镜像诊断——您能从自己的身体了解哪些有关您健康状况的信息？

每天，你的身体都会告诉你很多琐碎的事情，比如提醒你抓挠胳膊肘、多吃盐……但这些小提醒背后可能隐藏着更严重的健康信息。让我们来看看：

当你看着你的眼睛时你知道了什么？

心灵之窗会告诉你很多事情（图片：Inmagine）

如果眼白有点灰白：这可能只是自然衰老的过程。眼科医生表示，这是因为眼内的巩膜会随着时间的推移而变薄，使下面的血管更加明显。一些严重的疾病也会导致眼白变灰，包括类风湿性关节炎和脆性骨病。首先，请预约医生，寻求治疗方案。

如果眼睛发红：你的眼睛可能干涩。你看到的红色条纹是微小的血管，当眼睛受到刺激时会变得更加明显。干眼症可能是衰老、长时间使用电脑或空调等环境因素造成的。你可以使用不含防腐剂、含有甘油等成分的人工泪液（药店有售）来保持眼睛湿润并舒缓刺激，根据需要每天使用四到六次。如果你的眼睛还发痒流泪，这可能是过敏引起的，非处方抗组胺药可能会有所帮助。如果你的眼睛干涩症状加剧，请就医，因为这可能是甲状腺疾病或糖尿病等疾病的症状。

如果是黄色：这可能是胆红素水平过高引起的症状。胆红素是红细胞的产物。请立即就医，因为黄疸可能是许多严重健康问题的征兆，例如肝功能障碍、肝炎，甚至胰腺癌。

从你的嘴里你得知了什么？

如果您的牙龈肿胀或出血：“您可能患有牙周病，”牙医格雷格·戴蒙德 (Greg Diamond) 说。40 岁以上的人群中约有 75% 患有牙周病。他表示，大多数人认为刷牙后吐出少量血液是正常的，但事实并非如此。牙龈出血并不正常。虽然牙周病可能不会带来疼痛，但导致牙龈出血的细菌可能有“兄弟”，例如心脏病和中风。不要让这个“家族”在您的体内滋生：饭后刷牙，每天使用牙线，并每年去看牙医。

对于牙齿来说，有些事情看起来很正常，但结果却非常不正常。
（图片：Inmagine）

如果您的舌头后部附近出现白色或淡红色斑点：请进行HPV检测。HPV很难检测，通常会自行消退，但在某些情况下，它可能会发展并导致口腔癌、咽喉癌或宫颈癌。因此，如果您感染了HPV，需要密切监测。

如果你的舌头光滑发亮，而且看不到味蕾：你可能缺乏维生素B12，Jacob Teitelbaum医学博士说。嘴角出现裂纹也可能是维生素B缺乏的征兆。

你从饥饿中了解到了什么？

如果你渴望吃盐：这看似显而易见，但频繁渴望吃盐可能意味着你需要……减压。频繁渴望吃盐可能表明你的肾上腺（当你焦虑时，它会将肾上腺素和其他激素泵入你的血液）过度劳累，暂时“瘫痪”。纽约莱伊布鲁克布鲁姆健康与保健中心创始人兼主任苏珊·布鲁姆医学博士说，肾上腺会产生一种帮助体内钠离子保持的激素，当它分泌的钠离子不足时，你可能会渴望吃盐。尝试运动、冥想或任何对你有效的减压技巧。

如果你渴望脂肪：吃甜食或简单的碳水化合物会让你产生更强烈的渴望。专家表示，摄入脂肪也会产生类似的效果。食用高脂肪食物会刺激大脑产生肽类物质，让你渴望更多高脂肪食物。佛罗里达州朱庇特市斯克里普斯研究所最近的一项研究发现，喂食高脂肪食物（培根、鲜奶油等）的老鼠会吃得越来越多，就像“上瘾”了一样。（它们甚至会拒绝提供营养丰富的食物。）通过多吃瘦肉蛋白和低脂乳制品来抵制食用高脂肪垃圾食品的冲动。

马上躺下睡觉并不一定意味着幸运（图片：Inmagine）

从你的睡眠习惯中你了解到了什么？

如果你一沾枕头就睡着了：这可真是令人惊讶，伊利诺伊大学芝加哥分校睡眠科学中心医学主任詹姆斯·赫德根说。一般人入睡前需要休息10到15分钟，理想的睡眠时间是每晚8小时左右。如果你睡眠充足，但仍然难以入睡，请去看医生，确定你是否患有睡眠障碍，例如不安腿综合征。

如果您夜间频繁醒来：这并不是说您入睡困难，而是您难以保持睡眠。这种疾病与焦虑、抑郁和睡眠呼吸暂停有关。如果您夜间频繁醒来，并且白天感到困倦和疲劳超过4周，请立即就医接受治疗。

从你的头发你了解什么？

如果您的头发稀疏：如果您的家族有脱发史，您可能正在经历脱发，30%-40% 的女性都有脱发问题。皮肤科医生可以开药并进行治疗。此外，还要注意，扎得太紧、扎得太高的马尾辫会拉紧头发结构，导致牵引性脱发。

如果你的发际线比平时宽：你可能有压力。但要注意：掉少量头发（每天最多100根）是正常的。重大的身体事件，例如手术、分娩或大幅减肥，都可能导致毛囊进入休止状态，暂时停止生长头发。放轻松：一旦你的身体恢复，头发就会重新长出来。

你的皮肤——你身体最大的器官——肯定有很多信息要告诉你（图片：Corbis）

您从皮肤上了解到什么？

如果皮肤突然变得干燥发痒：你可能对新的护肤品产生了过敏反应。你可能还需要检查甲状腺和铁元素水平，因为皮肤干燥可能是甲状腺素水平低或贫血的征兆。去看医生，做一个简单的血液检查，以获得有效的治疗。

如果你的下颌线长痘：你的荷尔蒙分泌可能有点失衡了。下颌线痘痘在三四十岁的女性中很常见，即使是皮肤光滑无痘的女性，尤其是在月经前。可以使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的乳膏来治疗。如果痘痘没有消退，你可能需要去看医生检查你的荷尔蒙水平。通常，口服避孕药等药物可以改善荷尔蒙性痤疮。

如果您的皮疹持续不消退：这可能是由压力引起的轻微湿疹。为了缓解瘙痒，您可以每天涂抹几次含神经酰胺的保湿霜，或者尝试更环保的橄榄油，它能为您的皮肤增加一层必需脂肪，并具有抗炎特性，有助于对抗湿疹。如果您仍有疑问，最好去看皮肤科医生，以便医生诊断您的病情并开出正确的治疗方法。

你能从尿液中了解到什么信息？

如果尿液呈淡黄色或清澈：很好，说明你补充了充足的水分。这意味着你每天喝了足够的水来稀释你的黄色尿液。

如果尿液呈黄色：首先要将每日饮水量增加一倍，并多吃富含水分的水果，例如西瓜。但是，如果您在过去24小时内服用过复合维生素，那么亮黄色的尿液有时表明您的身体已经很好地吸收了维生素，因为服用复合维生素后，您的身体会吸收所需的维生素，并将剩余的维生素排出体外。如果服药后尿液清澈，则表明您吸收不良。在这种情况下，请改用胶囊或粉末状的维生素，它们比片剂更容易吸收。

如果浑浊/多云：您可能患有膀胱或肾脏感染。这些云状物表明您的身体产生了抵抗感染的白细胞。请去医院或就医进行诊断和治疗。

如果您发现尿液呈血液或颜色很深：在这种情况下，我们建议您立即就医（除非您正在月经期），因为据专家介绍，尿液颜色很深或尿液中混有血液可能是许多不同疾病的征兆，从肾脏疾病到膀胱感染。

双脚经常承受整个身体的重量，因此应该多加注意（图片：Corbis）

你从脚上知道什么？

如果您走路时脚后跟或前脚掌疼痛：您可能患有扁平足，这意味着当您在足弓上施加重量时，足弓会比正常情况下更容易塌陷。患有扁平足的人还可能出现膝盖疼痛和下背部疼痛。请尝试使用足弓支撑器，如果疼痛持续，请就医。

如果您走路时腿抽筋：这可能是外周动脉疾病的征兆，四肢血液循环不良——血液循环不良会导致腿部肌肉积聚乳酸，从而引发抽筋。您应该尽快就医，进行诊断和治疗。

根据 ((Webtretho) - PC