睡前不刷牙的危害

24 小时内不刷两次牙会使您容易出现牙齿问题，通常是蛀牙。

对大多数人来说，刷牙是预防蛀牙的一种方式，同时还能保持灿烂的笑容和清新的口气。然而，我们都会因为懒惰或太累而忘记睡前刷牙。那么，这究竟是如何造成危害的呢？

Greatist 援引牙医兼美国牙科协会发言人 Kimberly Harms 的话称，睡前刷牙实际上不如 24 小时内清洁牙齿两次重要。牙菌斑是由口腔中的细菌产生的，需要 24 小时才能形成。这些细菌会不断产生酸性物质，尤其是在进食时。每天刷牙两次可以防止酸性物质侵蚀牙釉质并导致蛀牙。牙菌斑在牙齿上停留的时间越长，您就越有可能去看牙医。

此外，晚饭后睡前刷牙比睡前刷牙更好。牙膏中的氟化物有更多时间形成一层抗酸保护膜，使牙齿更坚固。注意不要在饭后立即刷牙，因为此时牙釉质表面酸度较高，容易软化。匆忙刷牙会导致牙齿腐蚀，所以至少要等30分钟。

哈姆斯博士补充说，即使偶尔忘记睡前刷牙也不必担心，因为牙菌斑和细菌不会立即导致蛀牙。最重要的是在24小时内刷牙两次，每次2-4分钟。此外，为了限制产酸细菌，不要整天吃零食。

据 Gia dinh.net 报道