为什么晨练前要喝水？
经过一夜的劳累，身体已经消耗了前一天所有的水分，如果起床后不喝水，又立即运动，身体就会脱水，血液黏稠度增加，长此以往就会导致疾病。
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据网站上的健康专家称健康，水是人体极其重要的组成部分。平均而言，一个人每天应该喝大约2升水，尤其是在早晨，因为身体前一天晚上已经消耗了所有水分。及时补水有助于降低血液粘度，净化血液，净化身体，促进血液循环和新陈代谢。此外，清晨为身体提供充足的水分，有助于肾脏更有效地运作，增强排除毒素的能力，并有助于预防肾脏相关疾病。
早晨不喝水的人容易导致血液浓缩，身体脱水，导致皮肤干燥、嘴唇干裂、咽喉痛、便秘等症状。对于有起床后立即运动习惯的人来说，这种情况更为严重，运动过程中身体会缺水，长此以往会导致心血管疾病、高血压等疾病。
因此，建议人们早晨增加饮水量。最好等待约30分钟，让水分渗透到所有内脏器官后再进行运动。这将促进循环系统的活跃，降低血液粘度，显著降低患高血压、消化系统疾病和心肌梗塞的风险。
早上喝冷水会引起不适，所以你可以通过喝一杯温水慢慢喝来克服这个问题。你可以在饮料中加入一点蜂蜜，让它更容易饮用，同时还能限制早上运动时出现低血糖的情况。
据VnExpress-NM报道
