不吃早餐导致肌肉萎缩

不吃早餐的习惯会对健康造成危害，导致低血压、肌肉萎缩，甚至胃溃疡。

黎氏美（26岁，广宁省）有不吃早餐的习惯，因为她经常起床晚，所以有太多时间准备工作。此外，她正在减肥，所以不敢吃太多。久而久之，她感到虚弱无力，尤其是在早上，而且昏昏欲睡，很难集中精力工作。

有一次去献血，体检时发现血压异常低。医生建议她如果不想晕倒就立刻吃早餐。那一刻，My意识到了吃早餐的重要性。

25岁的河内居民Trang在劝大家绝对不能不吃早餐时，体会更深。据这位女孩说，不吃早餐的习惯曾经让她左臂肌肉抽筋，无法伸展，从二头肌到指尖一阵阵剧痛。

很多人因为不吃早餐而出现低血压，甚至晕厥。图片：Medicalnewstoday。

不吃早餐的危害

国家儿童医院康复科主任 CKII Trinh Quang Dung 医生表示，人体每天都需要一定量的能量和营养来滋养内脏器官、维持身体活动。

肌肉依靠营养来维持活动。从事体力活动或脑力活动的人都需要使用肌肉。因此，如果能量不足，肌肉就会无力，甚至萎缩。

医生表示，Trang 的情况主要原因是不吃早餐，身体缺乏能量，但肌肉仍然需要工作。尤其是早晨，肌肉需要最卖力地工作。这种情况如果持续下去，可能会导致抽筋、肌肉萎缩和肌肉疼痛。因此，我们需要补充足够的能量，以避免不必要的意外。

河内东方医学协会应用传承中心副主任高氏清香医生也表示，不吃早餐是一种不健康的习惯。

事实上，这种错误最常见的后果是低血糖、低血压，症状包括头晕、头痛、四肢无力，甚至昏厥。尤其是在炎热的天气里，身体从早餐开始就得不到足够的能量，这非常危险，更容易中暑和热休克。

另外，如果长期不吃早餐，也容易引发胃溃疡，此时胃部仍在收缩，有胃液分泌，但没有食物可以消化，就会逐渐导致溃疡。

早餐会导致体重增加还是有助于减肥？

对于吃早餐会导致发胖、肥胖的说法，专家表示，这是很多女性的误区，其实吃早餐也有减肥的功效。

不吃早餐会导致女性午餐和晚餐吃得过多，而下午和晚上又没有足够的活动，食物得不到及时消化，导致体内热量升高，脂肪不断堆积，导致体重增加，甚至肥胖。

同时，吃早餐的时候，身体会进行新陈代谢，这也是身体开始消耗热量的时候，而早餐后热量消耗最旺盛，所以吃早餐并不会让人发胖。

据Zing.vn报道