中考前老师给学生讲解“四要三不要”

6 月 19 日，胡志明市恩斯特台尔曼中学 12 年级学生完成了全国高中考试复习课程，为下周初举行的考试做准备。

担心学生们不知道如何在12年级最重要的考试中保持健康和精神状态，物理老师黄侨越林（Huynh Kieu Viet Lam）撰写了一份“四应三禁”的规则清单，并发布在个人页面上。他的留言因其周到和幽默而受到许多学生的称赞。

4 应该

- 早睡，练习早起（早上5点）。早起并非自然而然，需要养成习惯，让身体适应生物节律，头脑舒适，精神焕发，这样你才能在某个时刻迸发灵感，提出一些难题，或者构思一段文字，构思出一些新的想法。

-T午睡30分钟。你将连续两天参加考试，中午对于恢复精神警觉至关重要。考前休息了好几天，如果你习惯中午只睡2-3个小时，那就非常危险了。据统计，60%的人中午考不上，40%的人早上考不上。

- 学生应复习各科的常识，做老师或网站发送的练习题，学习时间从早上4点到下午3点和2点逐渐减少。

- 考试时间到了，拿到试卷，深吸一口气，快速浏览一遍（你有15分钟的时间阅读试卷）。先做简单的题，后做难的题；先做理论题，后做练习题；把任何你有疑问或还没做过的题目都写下来，以便以后再做。

3个禁忌

-熬夜太晚，尤其是考试前一天晚上。为了世界杯熬夜到考试当天早上，绝对是个严重的错误。

上课铃声响起，考试开始了。不远处，一个年轻人还在梦乡里嘟囔着：“爸爸妈妈，我考上大学了。”他嘴里噙满了口水，一条腿漫不经心地耷拉在床边。透过门缝洒进来的柔和阳光，持续照在他熬夜到凌晨三点的疲惫脸上。

而结果就是明年的考试季。

- 吃对肠道有点敏感的奇怪食物（bun dau mam tom、bun mam、寿司、新鲜食物......）。

考试对你来说已经是一段艰难的旅程，所以不要因为“水葫芦漂浮”的感觉而坐立不安，让它变得更加艰难。你到底用什么心态去考试呢？老师和督导员每5分钟就得跟着学生去厕所，真是罪过。

- 除非必要，否则尽量减少外出。过去，武术界称之为“闭关修炼”。这是为了帮助你减少外界影响。避免“意外麻烦”（珍珠奶茶、大片、交通堵塞、大雨、洪水、强风、倒下的树木……）专心学习。

林老师说，备考期间，老师每天都会提醒学生记住以上事项，但今天是休息日，他有点不放心，担心学生会分心。“写这些，是希望同学们开怀大笑，记住要保持最佳状态和精神状态去考试。”这位33岁的老师分享道。