一项新研究表明，中年锻炼有助于保护心脏。

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据BBC报道，科学家对中年人运动的影响进行了一项研究，调查人数约4000人，结果非常积极。即使是四五十岁才开始运动的人，运动仍然对心脏有益。

科学家还补充说，这种锻炼并非指健身房里的肌肉锻炼，而是指轻度、中等强度的活动。中年人每周只需花2.5个小时进行锻炼。这些活动与心血管健康之间的积极联系，可以促使许多人改变习惯。

《循环》杂志发表的一项研究表明，每周锻炼2.5小时的人的健康指标更佳。他们的血液炎症指标下降，从而降低了患心脏病的风险。即使是40多岁才开始锻炼的人，与不锻炼的人相比，他们的健康状况也出现了积极的变化。

即使研究人员考虑到肥胖和吸烟等其他因素，这一结论依然成立。“我们应该鼓励更多人积极运动——比如，步行代替乘坐公交车，”领导这项研究的伦敦学院的马克·哈默博士说。“在人生的任何阶段，适度的活动都能带来健康益处。”

资助这项研究的英国心脏基金会的莫琳·塔尔博特也重申，运动对中年人的心脏健康有着重大影响。积极运动是保持心脏健康的好方法。

据 Vietnamnet-nt 报道