熬夜会导致哪些危险疾病？

熬夜容易引发以下危险疾病，请务必注意并立即预防。

乳腺癌

熬夜或长期暴露在灯光下的女性比按时睡觉的女性患癌症的风险更高。这是因为黑光会阻止人体产生褪黑激素——一种在黑暗环境中睡眠时（通常在晚上11点到凌晨4点）产生的天然激素。这种物质是帮助人体抵抗乳腺癌的有益因素之一。自我乳房检查也有助于及早发现乳腺癌。

月经周期结束后7-10天进行检查。观察乳头是否对称，乳头颜色是否有差异，是否有异常肿块？然后平躺在床上，用双手检查乳房是否有异常肿块。每6个月/1次定期检查对于确保身体健康至关重要。保持心情舒畅，避免压力。

糖尿病

熬夜或睡眠不足会导致体重增加的风险，并可能引起其他影响，例如患糖尿病、高血压的风险......

子宫肌瘤

熬夜会影响人体的生物钟，扰乱激素代谢，这是子宫肌瘤的诱因之一。子宫肌瘤的症状包括月经不调、白带增多、腰痛等，这些都是子宫肌瘤的明显征兆。子宫肌瘤可以治愈，但如果长期不治疗，可能会发展成宫颈癌，影响生活。

容易引发心血管疾病

熬夜会增加患心血管疾病的风险。这是因为夜间心率会下降，血管收缩会减缓，身体会适应休息状态。此外，熬夜和睡眠不足会导致血管处于紧张状态，无法为中耳提供足够的血液，从而影响听力。

笔记：

+ 晚上9点到11点是免疫系统（淋巴细胞）排毒（消除毒素）的时间。此时，请保持安静或听一些轻松的音乐。

+晚上11点到凌晨1点是肝脏的排毒时间，应该在深度睡眠中进行。

据phunutuday.vn报道