科技时代保护眼睛的食物

如果您经常在电脑屏幕前工作，请增加以下食物的摄入量，以帮助预防眼部疾病。

橙子中的维生素C有助于保护眼睛 - 图片：Minh Khoi

绿叶蔬菜。它富含叶黄素和玉米黄质等抗氧化剂，有助于防止眼睛疲劳并降低患白​​内障的风险。

玉米）。据健康专家介绍，玉米煮的时间稍长一些，玉米中抗氧化剂叶黄素的含量会显著增加。

橙子。富含维生素C，可改善眼部组织的健康，防止眼睛疲劳和干涩。

杏仁。对经常上网的人来说非常有益。杏仁富含维生素E，可以预防眼睛干涩，减缓黄斑变性。

蛋。每周吃2-3个鸡蛋可以减轻你的眼部不适。鸡蛋富含叶黄素、玉米黄质和锌。这些物质有助于提亮眼部，预防眼干涩，并降低患黄斑变性和白内障的风险。

据TNO