天气变化时预防鼻窦炎的食物
对很多人来说,寒冷的季节也是鼻窦炎的高发期。以下是一些非常有益的食物,可以缓解鼻窦炎引起的不适症状。
菠萝
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菠萝位居鼻窦炎患者最佳食物榜首。这种热带水果含有一种名为菠萝蛋白酶的珍贵酶。尽管已有多项研究赞扬了这种酶的多种用途,但许多科学家仍然认为菠萝蛋白酶仍具有诸多药用价值,有待进一步开发。菠萝蛋白酶对鼻窦炎的主要作用是减少鼻腔黏液分泌,预防炎症因子,并最大程度地减轻鼻窦炎引起的不适。
酸奶
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预防和辅助治疗鼻窦炎的最佳食物之一是原味酸奶。酸奶富含益生菌乳酸杆菌。这种益生菌对人体健康有益,不仅有助于消化系统,增强人体免疫力,还能缓解由其他过敏原引起的严重鼻窦炎。
蒜
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大蒜不仅是越南厨房里常见的香料,也是改善健康的民间偏方。大蒜具有强大的抗炎和抗菌功效,对治疗鼻窦炎非常有效。科学家建议在日常饮食中加入几瓣大蒜来对抗鼻窦炎,尤其是在天气变化的时候。
苹果醋
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长期以来,西方国家的人都视苹果醋为家中不可或缺的食材,因为它具有极其有效的疗愈和美容功效。对于鼻窦炎等炎症,苹果醋能够抑制炎症因子,减轻疾病本身带来的不适症状。此外,苹果醋中的钾元素还能减少鼻涕的产生,防止鼻窦炎恶化。
富含维生素C的水果
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富含维生素C的水果是宝贵的营养来源,有助于女性拥有光滑白皙的肌肤,并帮助身体建立抵御多种疾病的免疫“壁垒”,显著降低包括鼻窦炎在内的炎症风险。维生素C含量最高的水果包括草莓、橙子、柠檬和西红柿。
富含 Omega-3 脂肪酸的食物
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当今科学已证实这种脂肪酸对健康的诸多益处。除了支持心血管健康外,Omega-3 脂肪酸还能有效对抗体内炎症,包括鼻窦炎。补充富含这种脂肪酸的食物有助于保持鼻窦通畅,对抗感冒引起的肿胀和炎症。
据khoahoc.tv报道