天气变化时预防鼻窦炎的食物

对很多人来说，寒冷的季节也是鼻窦炎的高发期。以下是一些非常有益的食物，可以减轻鼻窦炎引起的不适症状。

菠萝

菠萝位居鼻窦炎患者最佳食物榜首。这种热带水果含有一种名为菠萝蛋白酶的珍贵酶。尽管已有多项研究赞扬了这种酶的不同用途，但许多科学家仍然认为菠萝蛋白酶仍具有诸多药用价值，有待进一步开发。菠萝蛋白酶对鼻窦炎的主要作用是减少鼻腔黏液分泌，预防炎症因子，并最大程度地减轻鼻窦炎引起的不适。

酸奶

预防和辅助治疗鼻窦炎的最佳食物之一是原味酸奶。酸奶富含益生菌乳酸杆菌。这种益生菌对人体健康有益，不仅有助于消化系统，增强人体免疫力，还能抑制由其他过敏原引起的严重鼻窦炎。

蒜

大蒜不仅是越南厨房里常见的香料，也是改善健康的民间偏方。大蒜具有强大的抗炎和抗菌功效，对治疗鼻窦炎非常有效。科学家建议在日常饮食中加入几瓣大蒜来对抗鼻窦炎，尤其是在天气变化的时候。

苹果醋

长期以来，西方国家的人都视苹果醋为家庭中不可或缺的食材，因为它具有极其有效的药用和美容功效。对于鼻窦炎等炎症性疾病，苹果醋能够抑制炎症因子，减轻疾病本身带来的不适症状。此外，苹果醋中的钾元素可以减少鼻涕的分泌，防止鼻窦炎恶化。

富含维生素C的水果

富含维生素C的水果是宝贵的营养来源，不仅能帮助女性拥有光滑白皙的肌肤，还能帮助身体建立抵御多种疾病的免疫“壁垒”，显著降低包括鼻窦炎在内的炎症风险。维生素C含量最高的水果包括草莓、橙子、柠檬和西红柿。

富含 omega-3 脂肪酸的食物

当今的科学已证实这种脂肪酸对健康的诸多益处。除了支持心血管健康外，Omega-3 脂肪酸还能有效对抗体内炎症，包括鼻窦炎。补充富含这种脂肪酸的食物有助于保持鼻窦畅通，对抗感冒引起的肿胀和炎症。

据khoahoc.tv报道