男性寒冷天气夜尿及潜在风险

寒冷天气夜尿增多——原因何在？

据医学统计，高达50％的中年人和90％的老年人患有夜尿症，且有增加的趋势。

据原德静传统医院副院长、教授阮氏姮医生介绍，寒冷天气下排尿次数增多的原因是血管收缩，血流变窄，限制血液流向皮肤，转而用于维持内脏的温暖。此时，肾脏必须加强过滤活动，以减少血容量并调节血压。因此，尿量不断增加，流向膀胱，引发“不得不”排尿的感觉。

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另一个原因是，冬季汗腺活动较少，排尿是排出体内多余水分的主要途径。此外，寒冷的天气会让我们吃得更多，尤其是油炸和油腻的食物，以补充能量并温暖身体。这也是导致膀胱过度活跃，从而引起尿频的因素。

尤其对于中老年人来说，肾脏功能逐渐衰退，重吸收尿液的能力较差，天气对排尿频率的影响更为明显，冬季“轻尿频”的次数可增至很高的水平（15—20次/天），尤其是在夜间。

夜尿症——看似“小事”，但危险性难以预测

夜间频繁排尿导致患者持续醒来，睡眠中断，睡眠断断续续。久而久之，会影响健康，导致疲劳、神经衰弱，第二天的工作效率和活动量下降。不仅患者自身，夜间辗转反侧的醒来也影响到身边人的睡眠。

尤其是，由于担心打扰他人，很多人上厕所时往往不开灯。对于老年人、骨骼脆弱、视力下降以及刚醒来时昏昏欲睡的人来说，在黑暗中走动极其危险。跌倒、骨折和受伤的风险随时可能发生，尤其是在遇到障碍物和湿滑的浴室地板时。

更危险的是，夜尿症被比作“无声杀手”，使老年人患冠状动脉疾病、中风和死亡的风险增加两倍。夜间突然醒来并改变姿势，尤其是在寒冷的天气里，会使身体无法适应，导致头晕、高血压，甚至血管破裂，引发中风。

减少寒冷天气夜尿，预防潜在风险

肾脏和泌尿科专家建议，为了克服上述症状，应限制饮水量，并食用利尿食物、辛辣食物等，尤其是在晚餐时。定期锻炼以改善健康状况，进行锻炼以增强盆底肌肉，从而有助于减少夜尿和尿频。

传统医学认为，肾主水液，主疏泄津液，与五脏六腑息息相关。肾虚不仅会加重排尿障碍、夜尿频尿等症状，还会对健康造成影响。因此，应注重滋补强肾，从根本上调理肾气，才能长期有效地改善体质，最终治愈夜尿。

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