番荔枝:预防哮喘、心脏病,有益于头发和皮肤……
番荔枝营养丰富,味道鲜美,深受人们的喜爱,尤其对预防哮喘有很好的功效。
![]() |
经常食用番荔枝会给您带来以下好处。
刺果番荔枝天然糖分含量高,热量高,是女性的理想零食。它富含维生素C等多种抗氧化剂,有助于清除体内的自由基。此外,刺果番荔枝还富含钙、镁、铁、烟酸和钾等多种矿物质。
预防哮喘、心脏病
刺果番荔枝富含维生素B6,有助于减轻支气管炎症,预防哮喘发作。此外,刺果番荔枝中的镁元素也有助于保护心脏免受突发性心脏病的侵袭,放松肌肉。
同时,维生素B6具有防止高半胱氨酸(从食物中的蛋白质中摄取的氨基酸,被吸收进入血液,增加患心脏病的风险)蓄积,降低患心脏病的风险的作用。
对孕妇有益
刺果番荔枝中的营养成分能有效支持胎儿大脑、神经系统和免疫系统的发育。经常食用刺果番荔枝有助于降低流产风险,并减轻分娩阵痛的影响。
这种水果还可以帮助准妈妈克服怀孕头几个月的晨吐,减轻恶心、头晕和头昏眼花,还能刺激乳腺更好地发挥作用。
消化支持
刺果番荔枝中的铜和膳食纤维有助于消化,帮助肠道收缩并更温和地排出废物,并缓解便秘。
血压控制
刺果番荔枝富含钾和镁,有助于控制血压。此外,刺果番荔枝还富含烟酸和膳食纤维,这些都是防止胆固醇升高的必需营养素。
对皮肤和头发有益
刺果番荔枝富含维生素A,对皮肤、头发和眼睛有益。它具有保湿和抗衰老的功效。刺果番荔枝的果肉可以涂抹在发炎的粉刺上,而外皮则可以有效预防蛀牙和治疗牙龈疼痛肿胀。
帮助快速增重
由于含糖量和卡路里较高,刺果番荔枝是想要增重人士的理想选择。营养学家表示,经常饮用刺果番荔枝和蜂蜜制成的冰沙,能快速达到理想体重。
治疗贫血
由于富含铁元素,刺果番荔枝也是贫血患者的良好食物,尤其适合需要补充大量铁元素的人群。此外,这种水果还具有祛痰、清凉等其他药用功效。
根据健康和生活