产后抑郁症——症状、原因和预防

(Baonghean.vn) - 女性天生就被赋予了母亲的角色，这对于我们女性来说是神圣且值得骄傲的。但伴随这一角色而来的，是与分娩相关的疾病。其中之一就是产后抑郁症。

抑郁症会导致许多严重后果。除了影响心理和健康外，它还会导致不良行为，甚至自杀。

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1.抑郁症的症状：

如果您发现产后抑郁症的迹象持续超过两周，并伴有以下症状：

- 喜欢独处，害怕交流：平时只喜欢一个人待在房间里，不喜欢去人多的地方，甚至不想和任何人说话。

- 沉迷于社交网络，不喜欢直接交谈：这些人会在社交网络上说很多话，但在现实生活中，他们会完全退出。

- 经常感到悲伤和沮丧：这种感觉持续发生并持续数周或更长时间。

- 总是感到疲倦：即使不做繁重的工作，只是坐在一个地方，患者仍然会陷入昏睡状态，缺乏活力。

- 注意力不集中，不想工作：不仅是由于健康原因，患者还对工作失去了兴趣，不想做任何事情。

- 悲观、感到无用或内疚：对生活中的一切都失去信心的感觉。

- 容易烦躁：抑郁症患者经常无缘无故地对别人或因为很小的事情而生气。

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- 经常感到焦虑和不安全：这种焦虑常常来自于非常不合理的事情，甚至是不真实的，只是患者想象出来的。

- 失眠或睡眠过多：生活方式和活动的突然改变也是抑郁症的征兆，也是导致后续健康和心理后果的原因。

- 不再对爱好感兴趣：对以前的爱好不再感兴趣。

- 厌食症或暴食症：导致体重突然减轻或不受控制地增加。

- 思考死亡：这种迹象并不罕见，几乎一半的抑郁症患者都会出现这种迹象。

产后抑郁症的原因

产后抑郁症的成因。插图。

- 荷尔蒙变化：澳大利亚科学家的研究表明，怀孕期间雌激素和孕激素的增加会影响女性中枢神经系统最重要部位的发育。

怀孕期间雌激素水平可能比正常水平高出数百倍，从而改变大脑的神经发生或神经细胞的再生，导致女性变得健忘和不愿交流。

此外，血容量、血压、免疫系统的变化，以及甲状腺激素的快速下降，也使女性容易出现疲劳、心理异常变化、抑郁症等……

- 产后，女性还要面对许多生理和心理问题：分娩的痛苦，甚至剖腹产，可能会持续数周。心理问题还包括，婴儿出生后，体重大幅下降，母亲们常常会觉得自己变丑了，不再有吸引力。她们常常不得不改变生活方式来照顾孩子，尤其是初为人母的女性。她们常常过于担心自己作为母亲的责任。

- 产后抑郁症的危险因素包括：有抑郁症病史的女性在分娩后更容易复发；孕期或分娩期间的压力事件，例如难产、婴儿出生时出现健康问题、早产或孕期生病。婚姻不幸福或缺乏家庭和社会支持的女性患抑郁症的风险非常高。

母亲抑郁症会对孩子产生什么影响？

母亲患有产后抑郁症的孩子可能会受到以下影响：

- 行为问题：这些孩子往往有异常行为，例如睡眠问题、爆发性行为、激动和多动。

- 认知发育迟缓：这些儿童通常认知发育迟缓，说话迟缓，走路迟缓，在校期间也可能出现学习困难和其他问题。

- 社交问题：这些孩子在学校、与同龄朋友的关系中经常遇到困难，孩子经常退出社会关系或有异常行为。

- 情绪问题：这些孩子往往缺乏自信，容易焦虑和恐惧，比其他孩子更被动，往往依赖性强，患抑郁症和儿童自闭症的风险很高。

如何预防产后抑郁症

对于母亲本人来说：

记住，你永远是孩子最好的母亲。插图。

- 避免过度工作或学习……劳累一天后，应该抽出时间休息放松。周末可以出去见见朋友，参加一些集体活动。

- 为你的爱好腾出时间。

- 不要把自己“封闭”在“虚拟世界”里，要多出去和人交谈、倾诉。

- 定期锻炼也是预防抑郁症的一种方法。

- 尽量多睡一会儿。如果半夜需要起床喂宝宝，尽量早点睡觉。下午小睡一会儿，哪怕只有30分钟。

- 与朋友、家人或心理医生倾诉分享，缓解内心的疲惫感。

- 询问朋友和家人有关婴儿护理的经验。

- 请记住，您永远是孩子最好的母亲，永远不要将自己或孩子与他人比较，不要让压力压在您的肩上。

亲属的角色：

除了妈妈们关注自身，亲属们也应该多关注产后女性。有时候，当事人并不知道自己患上了抑郁症，所以大家的关注极其必要。

可以说，在这个敏感时期，丈夫的角色非常重要。很多丈夫以为给妻子提供物质上的满足就足够了，却没有意识到通过行动和鼓励的言语去关心、分享，可以帮助妻子避免患上抑郁症的风险。

产后女性需要丈夫的关爱和分享。插图。

丈夫、家人、亲戚……比任何人都更需要在产后期间与母亲保持亲密和分享，以避免可能发生的不幸后果：

- 关怀、分享，温柔地和“哺乳妈妈”交谈。

- 时刻保持妈妈情绪稳定，精神舒畅，做错事时不要责骂、吼叫。

- 注意新生儿合理的饮食、睡眠和生活作息。

对于严重的情况下，在出现严重后果之前，不要犹豫带患者去看心理医生。

梨花

（合成的）