放弃限制尿酸升高的饮食习惯

这使得他们成为痛风患者，导致痛风发作迅速复发，病情难以控制，很快发展为慢性痛风。

肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常者易患痛风，反之，痛风患者又易患上述四种疾病。

饮食习惯是导致尿酸升高的主要原因。

尿酸是人体内外源性嘌呤核苷酸代谢的最终分解产物，尿酸高的人往往有以下“不良”饮食习惯：

饮酒过量不仅会使血液中的尿酸增高，而且还会使尿酸容易沉积在组织中。

多吃动物内脏和富含蛋白质的食物。

红肉含有嘌呤。红肉中含量最高的两种嘌呤是次黄嘌呤和腺嘌呤，含量远高于其他食物。这已被证明是增加痛风风险的主要因素。

吃富含嘌呤的海鲜包括：凤尾鱼、沙丁鱼、蛤蜊、河贻贝、鲑鱼、金枪鱼……

蘑菇、豆芽、薄荷（道艾草）……会增加体内尿酸合成的速度。

加工肉类：罐头食品（nem chua、培根、香肠、lap xuong……）对尿酸高的人来说绝对不利。

如何限制尿酸升高

嘌呤是一种化合物，被人体吸收分解后会形成尿酸，因此要降低尿酸，就必须限制嘌呤的吸收。

嘌呤存在于许多食物中，尤其是野味、金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼、凤尾鱼、鲱鱼、沙丁鱼、贻贝、培根；乳制品、红肉、动物内脏、含糖饮料、酒精……，因此，最简单的方法就是限制这些食物，以减少嘌呤。

合理的饮食将极大地促进疾病的治疗和预防。患者需要食用的食物包括：多吃富含膳食纤维的绿色蔬菜，例如黄瓜、芹菜、西兰花、卷心菜、土豆、南瓜、梨、苹果、葡萄、樱桃等。多喝水，例如碳酸氢矿泉水、清酒叶煎剂等。多吃谷物。补充维生素，尤其是维生素C。保持科学的生活方式，例如每天进行轻度运动，例如瑜伽练习，保证充足的睡眠，不熬夜，避免压力和紧张。

尿酸检测指标及意义

生病时尿酸指数有多高是很多人关心的问题。根据医学标准，男性血液中的尿酸水平在202 - 416 μmol/l之间为正常；女性血液中的尿酸水平在143 - 399 μmol/l之间为正常。超过此范围则为高尿酸血症。血液中的尿酸浓度也会根据饮食而升高或降低。当身体摄入大量嘌呤时，尿酸浓度会升高。

尿酸检测并非痛风的诊断方法，但痛风症状与高血尿酸水平相结合是诊断的基础。需要进行其他临床检查来确定病因：血尿酸升高是由于尿酸生成增加所致。尿酸排泄减少的一些常见原因包括：肾衰竭；酗酒；使用利尿剂；心力衰竭……

当你出现以下症状时，应该进行血尿酸测试：

- 脚趾、手、脚踝、膝盖疼痛……

- 关节发红和肿胀。

- 关节摸起来感觉温暖。