减掉腹部脂肪鲜为人知的秘密！

腹部按摩是一种简单的手法，有助于排除体内毒素、疏通经络、舒肝明目、行气活血、开胃健脾、滋补肾阳、强身健体。对于肥胖人士来说，腹部按摩有多种功效。

当你练习腹部按摩时，你可以燃烧腹部脂肪并打开下半身，因为腹部按摩可以为这些区域带来新鲜的血液和能量，帮助疏通经络，脂肪就会逐渐消失。

腹部按摩有助于减少腹部脂肪

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最好平躺在床上，先用双手叠放在一起，从胸部向下，经肚脐部位推压，只往一个方向推，不要反方向推。按摩腹部的过程中，手上的力度要适中，感觉腹部没有任何异常感觉即可。

重复此动作10-20次。揉搓腹部并向下按压时，如果发现腹部有硬块，则需要揉搓多次，因为那里很可能是又厚又大的脂肪组织。这些脂肪组织通常重0.1-0.2公斤。

睡前伸展——促进内部血液循环

睡前伸展一下背部和腰部，对于缓解一天工作后的疲劳非常有益。这个伸展运动可以让腰部得到活动，同时调整脊椎的位置，保证你睡个好觉，内部循环顺畅，不受影响，促进体内积聚毒素的排出，对美容和减肥都有很好的效果。

用吹风机吹肚子——这是减少腹部脂肪的有效方法

很多人的肚子又大又胖，就是因为腹部是冷气集中的地方，脂肪就堆积在这个部位。

如果能用热风机对被子下的这个腹部进行暖风的话，就能让身体内的血液循环整晚都顺畅，对于燃烧腹部脂肪非常有效。

睡前1小时关闭电脑和手机

睡前至少1小时关闭电脑和手机，这样可以避免沉迷于手机，睡前尽量走动走动，让身体的新陈代谢在睡前恢复健康。

而且可以最大程度减少损伤，使身体各项功能正常运作，不会造成脂肪堆积和体重减轻。

据《健康与生活》报道