减掉腹部脂肪鲜为人知的秘密！

腹部按摩是一种简单的技术，可以帮助您排除体内的毒素，疏通经络以舒肝明目，帮助行气血以刺激食欲，健脾益肾以滋养心脏，并且对于肥胖症患者有多种功效。

当你练习腹部按摩时，你可以燃烧腹部脂肪并打开下半身，因为腹部按摩可以为这些区域带来新鲜的血液和能量，帮助疏通经络，脂肪就会逐渐消失。

腹部按摩有助于减少腹部脂肪

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最好平躺在床上，先用双手叠放在一起，从胸部向下，经肚脐部位推压，只可朝一个方向，不要反方向。按摩腹部的过程中，手上的力度要保持适中，感觉腹部没有任何异常感觉即可。

重复动作10-20次。揉腹下压时，如果遇到腹部比较硬的地方，要注意揉搓多次，因为那很可能是比较厚比较大的脂肪组织，这些脂肪组织一般重0.1-0.2公斤。

睡前拉伸——加速内部血液循环

睡前伸展一下背部和腰部，对于缓解一天工作后的疲劳非常有益。这个伸展运动可以让腰部得到活动，同时调整椎骨的位置，确保你睡个好觉，内部循环顺畅，不受影响，促进体内积聚毒素的排出，对美容和减肥有很大的功效。

用吹风机吹肚子——这是减少腹部脂肪的有效方法

很多人的肚子又大又胖，就是因为腹部是冷空气集中的地方，脂肪就堆积在这个部位。

如果能用热风机对被窝里的这个腹部进行暖风的话，就能让身体的血液循环整晚都顺畅，对于燃烧腹部脂肪非常有效。

睡前1小时关闭电脑和手机

睡觉前至少1小时要关掉电脑、手机，这样可以让你不至于沉迷于手机，而是尽量在睡觉前四处走走，这样可以让你的身体在睡觉前重新有一个健康的新陈代谢。

而且可以最大程度减少损伤，使身体各项功能正常运作，不会造成脂肪堆积和体重减轻。

据《健康与生活》报道