如何饮用啤酒和葡萄酒有益健康

为了确保身体健康，男性每天只应喝 2/3 瓶或 330 毫升罐装啤酒或 2 杯 330 毫升生啤酒。

据博尔德斯基称，丹麦哥本哈根大学举办的“啤酒与营养”会议信息称，适量饮用啤酒有益健康，可预防心血管疾病、糖尿病和高血压。

插图

据科学家称，如果遵循以下规则，喝啤酒对健康有益：

- 适量饮酒，每日约1-3个单位的酒精，并结合健康膳食。男性每日最多可饮用3个单位的酒精。世界卫生组织（WHO）估计，酒精摄入量与人体内产生的酒精浓度相对应。因此，WHO给出了一个标准杯（10克酒精）的酒精含量。这个标准杯相当于一杯烈酒（40度，30毫升）；一杯葡萄酒（13.5度，100毫升）；一杯生啤（330毫升）；2/3瓶或2/3听啤酒（330毫升）。

- 保持一致的量，整个星期喝啤酒，不要在一两天内快速喝完，而是分成一周喝完。

- 女性每周最多服用 14 个单位，男性每周最多服用 21 个单位。

- 避免在一个时间段内饮用5个单位的酒短时间内，例如一天之内。

科学家列出了适量饮酒的以下好处：

- 预防35岁以上男性、45岁以上女性的心血管疾病。

- 适量饮酒可降低患糖尿病的风险。过量饮酒或不饮酒也会增加患病风险。

- 啤酒可以降低患骨质疏松症的风险，尤其是对于已过更年期的女性。

- 啤酒含有多种营养成分，有助于预防多种疾病，包括阿尔茨海默病、肥胖症和抑郁症。

据VNE报道