何首乌，告别寒冷天气下的皮肤干燥

寒冷的天气会给您带来不舒服的感觉，因为干燥的风会使您的皮肤失去水分平衡，导致皮肤干燥、皲裂、缺乏活力甚至出现痤疮，让您痛苦不堪、难看。

以下是常见但非常有效的食谱和食物，可帮助您在冬季最有效地滋养皮肤。

第 1 课：沙参16g，熟地12g，桑叶20g，黑芝麻16g，旱莲草20g，何首乌16g，白芍12g，大枣12g，麦冬16g，甘草10g，菊花10g。煎水冲服，每日1剂，分3次服用。功效：柔肤生津，润肤。

何首乌。

第 2 课：蒲公英20克，槟榔20克，桑叶20克，天门冬16克，麦冬14克，当归12克，桔梗12克，人参16克，枸杞12克，山药12克，熟地12克，金银花10克，西番莲18克，决明子（炙黑）16克，甘草10克。煎水冲服，每日1剂，分3次服用。功效：润肤，清热，润肺（肺开窍于肌肤，肺得养则肌肤受益）。

第三课：熟地12克，当归16克，威灵仙16克，桔梗12克，黄芪12克，金银花10克，连翘10克，桑叶18克，麦冬16克，熟地16克，生地10克，当归10克，桂圆皮10克，大枣10克，白芍12克，何首乌16克，甘草10克，陈皮10克。水煎服，每日1剂，分3次服用。功效：润肤润肺，凉血生津。

除了吃药，还可以把卤猪脚和青香蕉搭配吃，增加皮肤水分，使皮肤柔嫩：猪脚1只，青香蕉4-5根，虾酱、槟榔叶、姜黄粉、味精、椰奶……适量。猪脚洗净，煎至外焦里嫩，切成中等大小的块。青香蕉去皮，切块，纵向剖开，泡在水里（水里加少许盐，挤入半个柠檬），使香蕉片洁白漂亮。

将猪腿肉、香蕉、酵母、虾酱、姜黄粉、槟榔碎、椰奶、味精和一些其他香料放入锅中，拌匀，加入适量冷水。将锅放在炉上，用文火煮猪腿肉至熟。这道菜在用餐时与米饭一起食用。用途：猪腿肉滋阴润肤生津。猪腿肉中含有大量的胶原蛋白，这是保持皮肤弹性，使皮肤柔软的必需成分。青香蕉补脾胃，润五脏，酵母的酸味滋养肝胆，改善消化。这些食材共同作用，滋阴养肤，助消化，生津，帮助皮肤弹性柔软。

根据 SK&DS