7 health benefits of drinking water on an empty stomach

Lam Tung - Ngoc Anh• DNUM_BAZABZCABJ 13:39

(Baonghean.vn) - Drinking enough water every day is a good habit for health, but many people do not have time to drink water at the right time, or only drink water when thirsty. In fact, right after waking up in the morning, drinking a glass of water is very important, it brings many health benefits...

Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân thì thói quen uống nước khi bụng đói có thể thúc đẩy nhanh việc giảm cân bởi vì giúp làm tăng quá trình trao đổi chất lên đến 25%. Việc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, đồng thời giảm cân cũng trở nên dễ dàng hơn.

If you are on a diet to lose weight, the habit of drinking water on an empty stomach can speed up weight loss, because it helps increase metabolism by up to 25%. Speeding up the metabolism will help the body digest food faster, and at the same time, losing weight will become easier.

Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể sẽ tự phục hồi thể chất, đồng thời đẩy các độc tố dư thừa vào khu vực dạ dày và đường ruột để thực hiện quá trình phân hủy, đào thải. Nếu uống một ly nước sau khi ngủ dậy, lúc bụng đang đói bạn có thể thải được những chất độc hại ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng. Hơn nữa, cũng thúc đẩy việc sản xuất các tế bào máu mới và các tế bào cơ bắp khỏe mạnh.

After a night of rest, the body will restore itself physically, and at the same time push excess toxins into the stomach and intestines to carry out the decomposition and elimination process. If you drink a glass of water after waking up, on an empty stomach, you can quickly eliminate harmful substances from the body. Moreover, it also promotes the production of new blood cells and healthy muscle cells.

Qua một đêm, cơ thể tiêu thụ rất nhiều nước; nếu không bổ sung thêm nước kịp thời, nó sẽ gây lão hóa da. Hơn nữa, uống nước khi bụng đói sẽ giúp quá trình thải độc ra khỏi cơ thể diễn ra nhanh hơn. Cách tốt nhất để làm ẩm và chăm sóc cho làn da sáng bóng là mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy nên uống 500 ml nước có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của da và tăng cường lưu thông máu, da luôn được giữ ẩm.

Overnight, the body consumes a lot of water; if not replenished with water in time, it will quickly cause skin aging. Moreover, drinking water on an empty stomach will help the detoxification process out of the body happen faster... The best way to moisturize and care for shiny skin is to drink 500 ml of water every morning after waking up; this also promotes skin metabolism and increases blood circulation.

Mọi người đều nhận thức được nước rất cần thiết để có một sức khỏe tốt. Bên cạnh đó, nước còn có thể duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Tập thói quen uống nước thường xuyên khi bụng đói sẽ có lợi cho hệ thống miễn dịch; điều này cũng giúp bạn phòng ngừa được một số bệnh truyền nhiễm.

Everyone knows that water is essential for good health. Besides, water can also maintain the fluid balance in the body. Making a habit of drinking water regularly on an empty stomach will benefit the immune system; this will also help you prevent some infectious diseases.

Một trong những nguyên nhân khiến chúng ta bị nhức đầu là do thiếu nước trong cơ thể. Sự mất nước chính là nguyên nhân gốc rễ của chứng đau nửa đầu. Việc uống nước thường xuyên, đặc biệt là khi bụng đói có thể giúp bạn ngăn ngừa cơn nhức đầu một cách tự nhiên. Ngoài ra, uống đủ nước cũng giúp tránh được các vấn đề về răng miệng.

One of the reasons why we get headaches is due to lack of water in the body. Dehydration is the root cause of migraines. Drinking water regularly, especially on an empty stomach, can help you prevent headaches naturally. In addition, drinking enough water also helps avoid dental problems.

Việc bổ sung một ly nước khi bụng đói giúp bạn duy trì trạng thái tỉnh táo và sảng khoái cho não bộ một cách nhanh chóng. Uống một ly nước khi bụng đói còn giúp niêm mạc đường tiêu hóa nhanh chóng hấp thụ vào máu, có thể làm tăng thể tích máu, làm giảm độ nhớt của máu, hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu. Đây cũng là cách tuyệt vời để tránh sự bộc phát của các bệnh liên quan đến tim mạch, mạch máu não.

Drinking a glass of water on an empty stomach helps you maintain a state of alertness and refreshment for the brain quickly. Drinking a glass of water on an empty stomach also helps the digestive tract mucosa quickly absorb into the blood, can increase blood volume, reduce blood viscosity, and help promote blood circulation. This is also a great way to avoid the outbreak of diseases related to the heart and blood vessels in the brain.

Theo các bác, người uống nhiều nước không lo các bệnh về sỏi thận và viêm nhiễm bàng quang. Vì vậy, uống một ly nước khi bụng đói vào buổi sáng sớm là vô cùng quan trọng đối với việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Khi nước được bổ sung vào cơ thể, có thể nhanh chóng làm loãng axit dạ dày, tăng lượng nước tiểu và giảm nguy cơ bị sỏi.

According to doctors, people who drink a lot of water do not worry about kidney stones and bladder infections. Therefore, drinking a glass of water on an empty stomach early in the morning is extremely important for the prevention of kidney stones and bladder infections. When water is added to the body, it can quickly dilute stomach acid, increase urine output and reduce the risk of stones.