8 popular foods that help men reduce hair loss

Lam Tung - Le Hoa DNUM_CEZADZCABJ 07:25

(Baonghean.vn) - The 8 popular foods below that help reduce hair loss will help your hair become thick and healthy again.

Phân tử homocysteine trong cơ thể gây ra các bệnh về mạch máu, rối loạn tuần hoàn máu và rụng tóc. Các chất dinh dưỡng trong cải bó xôi như vitamin A, B, C... có thể làm giảm bớt hàm lượng homocysteine, giúp tóc khỏe hơn.
Homocysteine ​​molecules in the body cause vascular diseases, circulatory disorders and hair loss. Nutrients in spinach such as vitamins A, B, C... can reduce homocysteine ​​levels, making hair healthier.
Trong đậu đen có estrogen thực vật, có tên Isoflavone, giúp tóc khỏe mạnh. Và lượng vitamin B1, B2 có trong loại đậu này giúp phục hồi độ bóng của tóc.
Black beans contain plant estrogen, called Isoflavone, which helps keep hair healthy. And the amount of vitamin B1 and B2 in this bean helps restore hair shine.
Như một loại thực phẩm “tăng lực” tự nhiên dành cho tóc, rong biển có chứa các acid giúp đào thải độc tố. Vitamin A, B và biotin trong rong biển là những thành phần quan trọng giúp tóc mọc nhanh hơn.
As a natural “energy” food for hair, seaweed contains acids that help eliminate toxins. Vitamins A, B and biotin in seaweed are important ingredients to help hair grow faster.
Các chất béo có lợi trong quả bơ giúp tăng độ ẩm cho da và tóc. Ngoài ra, trong quả bơ còn có omega-3 và biotin giúp chất lượng tóc được cải thiện hơn.
The beneficial fats in avocados help increase moisture in the skin and hair. In addition, avocados also contain omega-3 and biotin to help improve hair quality.
Dứa, kiwi, cam, dâu tây... đều chứa các chất chống oxy hóa và hàm lượng vitamin B, C, E cao giúp cải thiện độ ẩm cho da đầu cũng như giữ sắc tố tóc. Người bị bạc tóc sớm nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Pineapple, kiwi, orange, strawberry... all contain antioxidants and high levels of vitamins B, C, E to help improve scalp moisture as well as maintain hair pigmentation. People with premature gray hair should add them to their daily diet.

Óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt bí... rất tốt cho sức khỏe của mái tóc. Trong hạt óc chó, ngoài vitamin B, E, còn có cả acid linoleic và omega-3 kích thích tóc đen phát triển. Hạnh nhân giúp ngăn ngừa rụng tóc.
Walnuts, almonds, chestnuts, pumpkin seeds... are very good for hair health. In addition to vitamins B and E, walnuts also contain linoleic acid and omega-3 which stimulate the growth of black hair. Almonds help prevent hair loss.

Nó chứa lutein giúp chữa lành tóc dễ gãy, hạn chế việc chẻ ngọn và làm bóng tóc. Có thể làm mặt nạ tóc bằng cách trộn hỗn hợp dầu ôliu cùng trứng, đánh đều và ủ trong 20 phút.
It contains lutein which helps to heal brittle hair, reduce split ends and add shine to hair. You can make a hair mask by mixing olive oil with egg, beat well and leave it for 20 minutes.
Trong trà xanh có chứa vitamin B giúp nuôi dưỡng chân tóc, làm tóc mềm mượt hơn. Ngoài ra, hợp chất
Green tea contains vitamin B which helps nourish hair roots, making hair softer and smoother. In addition, the "divine" compound EGCG (Epigallocatechin gallate) in tea also acts as an antioxidant, helping to prevent cell damage and reduce dandruff.

Featured Nghe An Newspaper

Latest

x
8 popular foods that help men reduce hair loss
POWERED BYONECMS- A PRODUCT OFNEKO