Taboos to remember when having hoarse voice, losing voice

Pear Flower DNUM_CFZABZCABI 14:50

(Baonghean.vn) - Whether the reason is that you talked too much, sang too much, screamed too much while cheering enthusiastically for U23 Vietnam, or were sick, putting too much pressure on your voice can cause it to be temporarily lost. If you want to regain your clear voice soon, in addition to increasing your intake of bean sprouts, boiled radish with ginger..., you need to abstain from the following things.

Kiêng nói: Cách tốt nhất có thể làm là không nói trong vài ngày. Cho cổ họng nghỉ ngơi rất cần thiết để biểu mô phục hồi. Nếu bạn phải trao đổi với ai, viết giấy thay vì nói thầm. Nói thầm khiến dây thanh quản phải hoạt động mạnh y như khi bạn hét. Nhai kẹo cao su hoặc ngậm viên ngậm, bạn sẽ không có lựa chọn nào khác là im lặng. Cách này cũng tăng khả năng tạo nước miếng. Ảnh: Internet
Refrain from speaking: The best thing you can do is not speak for a few days. Giving your throat a rest is essential for the epithelial tissue to heal. If you have to talk to someone, write instead of whispering. Whispering makes your vocal cords work as hard as when you shout. Chew gum or suck on lozenges, you will have no choice but to be silent. This also increases the ability to produce saliva. Photo: Internet

Avoid mouth breathing. Hopefully you got the idea when you were told to stop talking and be quiet. How else are you supposed to breathe other than through your nose? Mouth breathing dries out your mouth, so hopefully your nose isn't blocked and you can still breathe somehow! Photo: Internet


Hạn chế đồ uống có chứa caphein, cồn: Ở một số loại thực phẩm có chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê in sẽ làm tổn thương niêm mạc họng khi bị khàn giọng mất tiếng, do vậy nên chúng càng làm cho viêm họng tiến triển nặng hơn. Vì khi say, cơ hô hấp trên thường bị mất kiểm soát, dịch tiết ra nhiều và khi ngủ phải há miệng ra để thở. Không khí thở không đi qua mũi mà đi thẳng qua miệng, không được lọc, không được làm ấm hay làm ẩm sẽ gia tăng mức độ khàn giọng hơn. Ảnh: Internet
Limit drinks containing caffeine and alcohol: Some foods contain stimulants such as wine, beer, and coffee that will damage the throat lining when you have a hoarse voice, making your sore throat worse. Because when you are drunk, your upper respiratory muscles often lose control, secrete a lot of fluid, and you have to open your mouth to breathe when you sleep. The air you breathe does not go through your nose but goes straight through your mouth, is not filtered, is not warmed or humidified, and will increase the level of hoarseness. Photo: Internet


Nói không với đồ uống lạnh: Trong khoảng thời gian bị khan tiếng bạn cần “cách ly” với những đồ uống lạnh, món ăn lạnh. Luôn giữ ấm cho cơ thể cũng như vùng cổ để dây thanh quản không bị tổn thương thêm nữa. Ảnh: Internet
Say no to cold drinks: During the time you have a hoarse voice, you need to "isolate" yourself from cold drinks and cold foods. Always keep your body and neck warm so that your vocal cords are not further damaged. Photo: Internet

Tránh thực phẩm chứa axít. Những thực phẩm như cà chua, sôcôla và hoa quả chua chứa nhiều axít; axít sẽ làm mòn dần mô tại nếp gấp thanh quản. Để tốt nhất cho cổ họng đang bị đau, hãy tránh những thực phẩm này càng nhiều càng hay.
Avoid acidic foods. Foods like tomatoes, chocolate, and sour fruits are high in acid; the acid will gradually erode the tissue in the vocal folds. For the best effect on a sore throat, avoid these foods as much as possible. Photo: Internet

Thực phẩm chế biến chiên, nướng: Đây là 2 nhóm thực phẩm mà người bị khàn giọng mất tiếng nên tránh xa vì triệu chứng của khàn giọng mất tiếng chính là đau họng nên việc ăn uống sẽ rất khó khăn, khi ăn các loại thực phẩm chiên, rán, nóng sẽ rất cứng sẽ gây tổn thương nghiêm trọng hơn, rất bất lợi cho sự hồi phục của bệnh. Ảnh: Internet
Fried and grilled foods: These are two food groups that people with hoarseness and loss of voice should avoid because the main symptom of hoarseness and loss of voice is a sore throat, so eating and drinking will be very difficult. When eating fried, grilled, hot foods, they will be very hard and will cause more serious damage, which is very detrimental to the recovery of the disease. Photo: Internet

Thực phẩm giàu chất ngọt: Người bị khàn giọng mất tiếng nếu như không muốn họng khó chịu và tình trạng bệnh trầm trọng hơn thì không nên bổ xung các loại thực phẩm có chứa nhiều đường, vì đường sẽ gây nên dịch tiết nhờn ở cổ họng làm cổ họng luôn có đờm. Ngoài ra thức ăn của vi khuẩn chính là đường, vì thế ăn nhiều những thực phẩm có đường sẽ làm bệnh phát triển nghiêm trọng hơn. Ảnh: Internet
Foods rich in sugar: People with hoarseness and loss of voice, if they do not want their throat to be uncomfortable and the condition to become more serious, should not add foods containing a lot of sugar, because sugar will cause mucus secretion in the throat, making the throat always have phlegm. In addition, bacteria's food is sugar, so eating a lot of sugary foods will make the disease more serious. Photo: Internet
Đừng dùng thuốc asparin trong mọi trường hợp. Nếu một trong những lý do khiến bạn mất giọng là vì bạn hét quá to, có thể bạn đã làm đứt mao quản. Aspirin làm giảm khả năng đông máu và dẫn đến chảy máu quá nhiều, hạn chế quá trình lành vết thương. Ảnh: Internet
Do not take aspirin under any circumstances. If one of the reasons you lost your voice was because you shouted too loudly, you may have ruptured a capillary. Aspirin reduces the blood's ability to clot, leading to excessive bleeding, which limits the healing process. Photo: Internet
According to Synthesis
Copy Link

Featured Nghe An Newspaper

Latest

x
Taboos to remember when having hoarse voice, losing voice
POWERED BYONECMS- A PRODUCT OFNEKO