The amazing effects of seaweed on health

Nguyen Nhu DNUM_BBZBAZCABI 14:42

As a marine plant, belonging to the seaweed group, seaweed is rich in minerals, antioxidants, and vitamins essential for health.

Rong biển hay còn gọi là tảo, là những loài thực vật sinh sống ở biển, thuộc nhóm tảo biển. Chúng là loại thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe và còn được sử dụng như một loại thuốc thảo dược.
Seaweed, also known as algae, are marine plants belonging to the seaweed group. They are a healthy food, good for health and are also used as an herbal medicine.

Kiểm soát huyết áp: Huyết áp cao không kiểm soát sẽ làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Trong khi, chlorella hay rong tiểu cầu đã được chứng minh là giúp điều chỉnh huyết áp ở những người có huyết áp cao. Một nghiên cứu ở những bệnh nhân tăng huyết áp cho thấy 1,5 gam chlorella nguyên chất mỗi ngày dẫn đến giảm huyết áp trong khoảng thời gian sáu tháng, cũng như giảm các triệu chứng liên quan đến tăng huyết áp.
Blood Pressure Control: Uncontrolled high blood pressure increases the risk of heart attack or stroke. Chlorella, on the other hand, has been shown to help regulate blood pressure in people with high blood pressure. A study in hypertensive patients found that 1.5 grams of pure chlorella per day resulted in a reduction in blood pressure over a six-month period, as well as a reduction in symptoms associated with high blood pressure.

Chứa chất chống oxy hóa: Rong biển có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Là một loại thực phẩm lành mạnh, rong biển có thể giúp cơ thể chống lại sự mất cân bằng ô xi hóa và ngăn chặn các bệnh mãn tính như ung thư và các bệnh về đường tiêu hóa.
Contains antioxidants: Seaweed is rich in antioxidants. As a healthy food, seaweed can help the body fight oxidative stress and prevent chronic diseases such as cancer and digestive diseases.

Tăng cường tâm trạng: Theo một nghiên cứu năm 2015, rong biển chlorella là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ người bị trầm cảm hiệu quả. Cụ thể, với 1,8 gram chlorella giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng về thể chất và nhận thức của bệnh trầm cảm cũng như các triệu chứng lo âu ở những bệnh nhân đang được điều trị chống trầm cảm.
Mood booster: According to a 2015 study, chlorella seaweed is one of the most effective foods for people with depression. Specifically, 1.8 grams of chlorella significantly improved physical and cognitive symptoms of depression as well as anxiety symptoms in patients receiving antidepressant treatment.

Nguồn cung vitamin và khoáng chất: Rong biển chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn bất kỳ loại rau trồng trên mặt đất nào. Chúng là nguồn cung cấp các vi chất dinh dưỡng như folate, canxi, ma- giê, kẽm, sắt và selen. Quan trọng hơn, rong biển còn chứa nguồn i- ốt lớn cho cơ thể.
Source of vitamins and minerals: Seaweed contains more nutrients than any other vegetable grown on land. They are a good source of micronutrients such as folate, calcium, magnesium, zinc, iron and selenium. More importantly, seaweed is a great source of iodine.

Tăng cường sức khỏe xương: Theo Rodriguez, rong biển chứa lượng canxi gấp khoảng 7 lần so với sữa. Ví dụ, rong biển Wakame cung cấp 15% giá trị canxi hàng ngày của bạn trong khi canxi là điều cần thiết để tăng sự phát triển và ngăn ngừa loãng xương.
Boost bone health: According to Rodriguez, seaweed contains about seven times more calcium than milk. For example, Wakame seaweed provides 15 percent of your daily value of calcium, which is essential for bone growth and prevention of osteoporosis.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Một số người khi ăn các loại đậu thường bị đầy hơi và tức bụng. Nếu bạn bị như vậy, hãy cho thêm rong biển kombu, một loại rong biển rất phổ biến, vào nấu cùng với đậu thì các triệu chứng kia sẽ hoàn toàn biến mất.
Aids Digestion: Some people experience bloating and stomach pain when eating beans. If this happens to you, add kombu seaweed, a very popular seaweed, to the beans and the symptoms will disappear.

Hấp thụ chất béo: Theo một nghiên cứu năm 2010 , ăn rong biển  có thể làm giảm tỷ lệ hấp thu chất béo đến 75%, bằng cách ức chế tác dụng của men tiêu hóa lipase.
Fat absorption: According to a 2010 study, eating seaweed can reduce the rate of fat absorption by up to 75%, by inhibiting the effects of the digestive enzyme lipase.

Hỗ trợ tuyến giáp: Cơ thể chúng ta phụ thuộc vào chức năng tuyến giáp khỏe mạnh để quản lý sự trao đổi chất. Rong biển, đặc biệt là loại wakame cung cấp khoảng 164 microgram iốt, là chất cần thiết cho tuyến giáp khỏe mạnh.
Thyroid Support: Our bodies depend on healthy thyroid function to regulate our metabolism. Seaweed, especially wakame, provides about 164 micrograms of iodine, which is essential for a healthy thyroid.

According to vov.vn
Copy Link

Featured Nghe An Newspaper

Latest

x
The amazing effects of seaweed on health
POWERED BYONECMS- A PRODUCT OFNEKO