Change your eating habits to live longer

DNUM_BBZBBZCABG 15:31

It's no coincidence that people in some parts of the world have a much longer life expectancy than the general population. Their eating habits are the answer.

Okinawa, Nhật Bản: Người dân hòn đảo Okinawa nổi tiếng với tuổi thọ trung bình cao bởi lối sống và chế độ dinh dưỡng khoa học. Các bữa ăn chứa nhiều sản phẩm thực vật, chỉ gồm một phần nhỏ cá thịt được chiên và trộn đều với nhau để tạo thành một bữa ăn giàu protein nhưng ít calo.
Okinawa, Japan: The people of Okinawa Island are famous for their high average life expectancy due to their scientific lifestyle and diet. Meals contain many plant products, only a small portion of fish and meat is fried and mixed together to create a high protein but low calorie meal.
Cá tươi là nguồn cung cấp protein chính trong các bữa ăn của người dân Okinawa
Fresh fish is the main source of protein in the Okinawan diet.
Nicoya, Costa Rica: Các bữa ăn của người dân Nicoya chủ yếu là bánh ngô và đậu, đôi khi cũng được bổ sung thêm một phần nhỏ thịt. Chế độ ăn khiến cho người dân nơi này luôn cảm giác tràn đầy năng lượng
Nicoya, Costa Rica: Nicoya people eat mainly corn tortillas and beans, sometimes with a small portion of meat. The diet keeps people here feeling full of energy.
Costa Rica: Casado có nghĩa là “hôn nhân”, một sự hòa quyện của tất cả các hương vị khác nhau. Casado là món ăn truyền thống của người Costa Rica, bao gồm gạo trắng, đậu, chuối, picadillo, salad và một số loại thịt như thịt gà, cá, thịt lợn hoặc thịt bò.
Costa Rica: Casado means “marriage”, a blend of all the different flavors. Casado is a traditional Costa Rican dish, consisting of white rice, beans, plantains, picadillo, salad and some kind of meat such as chicken, fish, pork or beef.
Đảo Ikaria, Hy Lạp: Bữa ăn thường thấy bao gồm trái cây, rau, đậu, cá và dầu olive.
Ikaria Island, Greece: A typical meal consists of fruits, vegetables, beans, fish and olive oil.
Đảo Ikaria, Hy Lạp: Lối sống tích cực cùng những bữa ăn cân bằng lành mạnh giúp người dân đảo Ikaria có tuổi thọ rất cao. Trong hình là cụ ông 99 tuổi đi bộ khoảng 5 km mỗi ngày để chăm sóc đàn dê.
Ikaria Island, Greece: Active lifestyles and healthy, balanced meals help the people of Ikaria live a very long life. Pictured is a 99-year-old man who walks about 5 km every day to take care of his goats.
Sardinia, Italya: Những chiếc bánh mì truyền thống là một phần quan trọng trong bữa ăn của người dân Sardinia. Bánh mì được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt do họ tự trồng. Chế độ ăn ở địa phương này thường gồm nhiều chất xơ và sữa.
Sardinia, Italy: Traditional bread is an important part of the Sardinian diet. The bread is made from whole grains that they grow themselves. The local diet is often high in fiber and dairy.
Loma Linda, California: Loma Linda là thành phố nhỏ với dân cư chủ yếu thuộc cộng đồng người Cơ Đốc Phục Lâm. Tuổi thọ của họ kéo dài nhờ chế độ ăn chay kết hợp với các quy định nghiêm ngặt về nghỉ ngơi và tập thể dục. Thậm chí họ tránh ăn thịt và các sản phẩm từ sữa.
Loma Linda, California: Loma Linda is a small town with a predominantly Seventh-day Adventist population. Their longevity is due to a vegetarian diet combined with strict rules on rest and exercise. They even avoid meat and dairy products.

According to Zing.vn

RELATED NEWS


Featured Nghe An Newspaper

Latest

x
Change your eating habits to live longer
POWERED BYONECMS- A PRODUCT OFNEKO