10 aliments que vous pouvez manger en grande quantité sans craindre de grossir

Certains aliments sont riches en nutriments mais faibles en calories, bons pour la santé et vous aident à perdre du poids et à rester mince même si vous mangez beaucoup.

1. Champignons

Selon Boldsky, les champignons sont riches en vitamine D et en sélénium, ce qui contribue à soulager le stress et à favoriser le sommeil. Ils sont également faibles en matières grasses et presque sans calories, sauf s'ils sont consommés avec de la crème ou du fromage.

2. Concombre

C'est un aliment très riche en eau. C'est pourquoi sa consommation procure une sensation de satiété rapide. De plus, le concombre contient de nombreux nutriments, comme la vitamine K et le potassium, très bons pour la santé.

3. Asperges

Les asperges sont sans calories, délicieuses et saines, surtout pour les personnes au régime. Elles fournissent également de la vitamine A et de l'acide folique, des nutriments essentiels à l'organisme.

4. Pastèque

Composée à 90 % d'eau, la pastèque apaise rapidement la faim sans alourdir le ventre. Elle contient également de l'arginine, un acide aminé qui contribue à la détoxification de l'organisme.

5. Tomates

Le lycopène et les antioxydants contenus dans les tomates sont très bénéfiques pour les personnes souhaitant perdre du poids. Elles sont également riches en eau et en fibres, ce qui contribue à la détoxification et à l'élimination des graisses superflues. Vous pouvez consommer des tomates dans vos repas, vos salades ou vos jus de tomates.

6. Céleri

Croustillant et délicieux, le céleri est sans calories mais riche en vitamine K et en eau, vous permettant de vous sentir rassasié rapidement.

7. Chou-fleur

Le brocoli est une excellente source d'antioxydants et de fibres. Ce légume vert feuillu est pratiquement sans calories, ce qui contribue à calmer l'appétit et à prévenir la prise de poids.

8. Agrumes

Oranges, mandarines, pamplemousses, citrons… sont des agrumes riches en vitamine C et en acide folique. Ils apportent également des fibres et des antioxydants sans ajouter de calories, vous aidant ainsi à rester mince et à ne pas prendre de poids.

9. Citrouille

La citrouille est un fruit riche en eau, riche en vitamines et en nutriments. Cependant, elle est faible en calories et contribue à rafraîchir le corps pendant les fortes chaleurs de l'été.

10. Légumes à feuilles vertes

Les épinards, les feuilles de moutarde et le chou frisé apportent à votre corps une grande quantité de vitamine K et de fibres. Manger beaucoup de légumes verts vous rassasie rapidement, vous donne une belle peau et n'a aucun effet sur votre tour de taille.

Selon Zing.vn