10 habitudes néfastes pour le cœur que vous ne connaissez peut-être pas

Saviez-vous que les mauvaises habitudes comme ne pas prendre soin de vos dents ou faire trop d’exercice sont mauvaises pour votre cœur ?

1. Ne pas prendre soin de vos dents

Les scientifiques ont démontré un lien étroit entre les maladies des gencives et les maladies cardiaques. Si vous ne nettoyez pas la plaque bactérienne qui s'accumule au fil du temps, cela peut entraîner des maladies des gencives. Ces bactéries peuvent provoquer une inflammation et contribuer à l'athérosclérose.

2. Trop d'exercice

L'excès d'exercice est également mauvais pour le cœur et peut même être mortel. Le Dr James O'Keefe, cardiologue à l'hôpital St. Luke's de Kansas City, dans le Missouri (États-Unis), a mené une étude qui a démontré que l'excès d'exercice peut entraîner de graves problèmes cardiovasculaires.

3. Manger trop

Le surpoids est également un facteur de risque de maladie cardiaque. La graisse peut s'accumuler autour du cœur et l'empêcher de pomper le sang, ce qui peut entraîner des crises cardiaques.

4. Consommez beaucoup de sel

Pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, le sel est une épice à consommer avec modération. Les aliments trop salés peuvent entraîner une hypertension artérielle, augmentant ainsi le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC).

L'apport quotidien recommandé en sel (AJR) par les médecins est de 920 à 2 300 mg/jour.

5. Ne mangez pas de légumes et de fruits

Ne pas manger de légumes et de fruits affecte beaucoup le cœur, peut provoquer une hypertension artérielle, une maladie coronarienne, un taux de cholestérol élevé et d’autres problèmes cardiovasculaires dangereux.

6. Stress

« Le stress psychologique peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire, entraînant des taux de mortalité plus élevés », a déclaré le Dr Tom Russ du Centre de recherche sur l'Alzheimer en Écosse de l'Université d'Édimbourg, au Royaume-Uni.

Dans la vie, on traverse toujours des moments de stress et de pression. Il est donc important de trouver un moyen de soulager la pression à ce moment-là.

7. Vie fermée

Vivre seul, sans amis ni famille, est également mauvais pour le cœur.

Les personnes qui entretiennent des relations solides avec leur famille, leurs amis et la société en général ont tendance à vivre plus longtemps et en meilleure santé que les personnes isolées et isolées.

8. Fumer

Fumer peut provoquer des caillots sanguins, bloquant le flux sanguin vers le cœur et provoquant l’accumulation de plaque dans les artères.

9. Boissons alcoolisées

Une consommation excessive d'alcool peut endommager directement le muscle cardiaque, en particulier le ventricule gauche, et entraîner une insuffisance cardiaque. Une autre raison est que les alcooliques manquent souvent de vitamine B1 dans leur alimentation, ce qui peut entraîner une insuffisance cardiaque.

10. Ne pas aller à l'hôpital pour un bilan de santé

Vous devriez vous rendre régulièrement à l’hôpital pour des examens de santé afin de connaître votre état de santé.

Selon Alobacsi.vn