12 bienfaits étonnants de la consommation de durian
Un durian moyen pèse près de 602 grammes et constitue une excellente source d'énergie. 100 grammes de durian fournissent environ 147 kcal d'énergie, soit environ 7 % de l'énergie nécessaire aux activités corporelles quotidiennes.
Le durian est un arbre originaire d'Asie du Sud-Est. Bien que son fruit soit délicieux pour beaucoup, certains détestent son odeur.
Un durian moyen pèse près de 602 grammes et constitue une excellente source d'énergie. 100 grammes de durian fournissent environ 147 kcal d'énergie, soit environ 7 % de l'énergie nécessaire aux activités corporelles quotidiennes.
Ce fruit ne contient pas non plus de cholestérol et constitue une excellente source de fibres et de protéines, ce qui le rend bénéfique pour ceux qui ne veulent pas prendre de poids.
Voici les incroyables bienfaits du durian que vous ne pouvez pas ignorer :
Le durian est excellent pour la santé. Illustration.
1. Une riche source d'énergie
100 grammes de ce fruit contiennent environ 21 % des besoins quotidiens en glucides de l'organisme. Riche en glucides, il est très utile pour refaire le plein d'énergie.
2. A des effets antidépresseurs naturels
Des études ont montré qu'un faible taux de sérotonine dans l'organisme peut provoquer une dépression. Pour éviter la dépression, il est essentiel de maintenir un taux stable de sérotonine dans l'organisme. Le durian est un fruit riche en vitamine B6, essentielle à la production de sérotonine. Consommer du durian peut donc augmenter votre taux de sérotonine et soulager la dépression.
3. Pour des os et des dents sains
La présence de calcium, de potassium et de vitamines B dans le durian est un avantage qui aide ce fruit à être efficace pour maintenir des dents et des os sains.
4. Aide à retarder le vieillissement
Le durian contient une grande quantité de vitamine C. C'est un puissant antioxydant qui contribue à réduire l'oxydation. Un processus d'oxydation lent ralentit également le vieillissement.
5. Bon pour le système digestif
La présence de fibres alimentaires dans le durian facilite le transit intestinal. Cela vous aidera à éviter la constipation et à améliorer votre digestion. La présence de thiamine et de niacine dans le durian peut également améliorer votre appétit et votre digestion, assurant ainsi le bon fonctionnement de votre système digestif.
6. Stabiliser la glycémie
La présence de manganèse à des niveaux modérés dans le durian est la raison pour laquelle ce fruit peut aider à stabiliser et à maintenir la glycémie à des niveaux acceptables.
7. Stabiliser la pression artérielle
Le durian contient beaucoup de potassium, essentiel pour éviter une augmentation excessive du taux de sodium dans l'organisme, responsable de maladies liées à l'hypertension. Par conséquent, pour éviter l'hypertension artérielle et les maladies apparentées, il est conseillé de consommer régulièrement du durian.
8. Bon pour les patients anémiques
Une carence en folates dans l'organisme peut réduire la production de globules rouges, ce qui peut entraîner une anémie. Le durian est une source riche en acide folique, en cuivre, en fer et en folates. Les patients anémiques peuvent donc exploiter les bienfaits de ce fruit pour améliorer leur santé.
9. Aide à prévenir les maladies cardiovasculaires
La présence d'organosulfurés dans le durian explique pourquoi ce fruit peut contribuer à réguler les enzymes qui réduisent l'inflammation dans l'organisme. Il a donc le potentiel d'éliminer les maladies cardiovasculaires.
10. Améliorer la santé de la peau
Le durian est riche en vitamine C. Cette vitamine joue un rôle important dans la production de collagène, une protéine essentielle présente dans les vaisseaux sanguins, les ligaments, les tendons, les os et la peau. Elle joue également un rôle important dans la cicatrisation des plaies cutanées et le maintien d'une peau saine. Consommer du durian est donc très bénéfique pour une belle peau.
11. Aide à maintenir la fonction thyroïdienne
Le durian est une riche source de composés de cuivre. Le cuivre joue également un rôle dans la fonction thyroïdienne, notamment dans la production et l'absorption des hormones. La glande thyroïde régule la sensibilité de l'organisme aux autres hormones, la production de protéines et la vitesse à laquelle l'organisme brûle de l'énergie. Par conséquent, la consommation de durian contribue au maintien de la fonction thyroïdienne.
12. Réduire les migraines
La raison pour laquelle manger du durian peut aider à réduire les migraines est que le durian contient beaucoup de riboflavine, une vitamine B - des nutriments qui stimulent les nerfs et stabilisent l'humeur.
Selon Young Knowledge - NM
