13 bienfaits étonnants du gombo

Même si vous n’aimez pas manger du gombo, vous ne pouvez pas nier ses merveilleux effets sur la santé.

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Le gombo est très riche en valeur nutritionnelle, si vous l'ajoutez à votre alimentation quotidienne, vous recevrez certainement les avantages étonnants suivants :

1. Vous aide à vous sentir rassasié

Le gombo contient des fibres, tout comme la courge, ce qui contribue à une sensation de satiété plus longue. En mangeant du gombo, vous réduisez le risque de grignotage, surtout au dîner. Vous n'aurez donc pas à vous soucier de dépasser votre apport calorique autorisé.

2. Bon pour la digestion

Une fois de plus, les fibres du gombo sont excellentes. Grâce à leur richesse en fibres, votre digestion est facilitée et vous pouvez aller à la selle régulièrement sans constipation. Cela contribue non seulement à stabiliser votre poids, mais aussi à améliorer votre santé.

3. Faible en calories

Si vous cherchez des aliments faibles en calories pour vos repas, optez pour le gombo. Bien que peu calorique, il vous permet de calmer votre faim grâce au vayajbanj, sans risque de prise de poids.

4. Bon pour les reins

Grâce à son effet diurétique, manger du gombo quotidiennement aidera votre corps à se détoxifier et à perdre du poids en éliminant l'excès d'eau. C'est aussi une excellente arme contre les ballonnements.

5. Aide à contrôler le taux de cholestérol

La pectine contenue dans le gombo agit comme un réducteur de cholestérol LDL (mauvais cholestérol), contribuant ainsi à l’amélioration de la fonction cardiaque.

6. Anti-cancer

Grâce à ses riches propriétés antioxydantes, le gombo peut apporter un soutien indispensable aux cellules dans leur lutte contre les radicaux libres – des facteurs pouvant conduire au cancer.

7. Renforcer le système immunitaire

Les fibres du gombo aident à « nourrir » les bactéries saines qui sont essentielles dans notre intestin, renforçant ainsi très efficacement l’immunité du corps contre les virus et les infections.

8. Soutient la fertilité et la santé pendant la grossesse

La teneur élevée en folates du gombo est particulièrement importante à prendre en compte lors de son intégration à votre alimentation avant la conception, car elle « réduit le risque d'anomalies du tube neural chez l'enfant ». De même, une consommation importante de folates pendant la grossesse contribue à la santé de la mère et de son bébé.

9. Aide à stabiliser la glycémie

Les fibres du gombo ralentissent également l'absorption du sucre dans le tube digestif. Cet aliment est donc particulièrement adapté aux personnes diabétiques.

10. Aide à réduire les symptômes de l'asthme

Le gombo est très riche en vitamine C, qui a été associée à la capacité de soulager les problèmes respiratoires tels que l'asthme.

11. Bon pour la santé oculaire

Les nutriments du gombo comme les vitamines C et A sont efficaces pour réduire le risque de cataracte et de dégénérescence maculaire.

12. Soutient la solidité des os

Grâce à la vitamine K et à l’acide folique, le gombo est également considéré comme un sauveur dans la prévention de la perte osseuse et la lutte contre l’ostéoporose.

13. Bon pour la peau

La teneur élevée en vitamine C aide à la croissance et au rajeunissement des cellules de la peau et du collagène, et le gombo est riche en vitamine C. Il n'y a donc aucune raison de nier les effets du gombo pour aider la peau à paraître plus lisse, plus jeune et plus saine.

Selon Zing.vn