15 problèmes de santé dont les femmes dans la quarantaine devraient être conscientes

Prise de poids

Perdre du poids à 20 ans peut être aussi simple que de renoncer aux sodas pendant une semaine, mais avec l'âge, il devient plus difficile de perdre du poids et plus facile d'en reprendre. L'âge, le manque d'exercice, le stress et les mauvaises habitudes alimentaires sont les principaux facteurs contribuant à la prise de poids. Rester actif est essentiel.

Fatigué et manquant de vitalité

Se sentir fatiguée n'est peut-être pas une nouveauté pour les femmes de 40 ans. Après tout, on travaille peut-être à temps plein, on élève des enfants et on gère le foyer, mais en vieillissant, les femmes ont tendance à se fatiguer plus souvent et plus vite. Cela est dû en grande partie aux changements hormonaux liés à la ménopause. Un sommeil régulier est essentiel pour régénérer et restaurer l'organisme ; visez donc sept heures de sommeil cinq nuits par semaine.

Maladies cardiovasculaires

C'est la principale cause de décès chez les femmes américaines. Au fil du temps, la plaque s'accumule dans les artères, provoquant leur rétrécissement et leur rigidification. Cela bloque la circulation normale du sang et de l'oxygène dont le cœur a besoin. Des caillots sanguins peuvent se former sur la plaque, bloquant ainsi le flux sanguin vers le cœur et provoquant une crise cardiaque. C'est une autre raison pour laquelle l'alimentation et l'exercice physique sont si importants.

Diminution de la libido

De nombreuses raisons peuvent expliquer une baisse de libido chez les femmes de 40 ans. Des changements hormonaux à la sécheresse vaginale, tout peut en être la cause. Parfois, la solution peut être aussi simple que l'utilisation d'une crème à l'œstrogène, mais dans d'autres cas, cela peut être le signe d'un problème plus grave. Consultez toujours votre médecin, quelle que soit la gravité du problème ou que vous le pensiez inoffensif.

Cancer du sein

Le cancer du sein et le cancer du col de l'utérus sont les deux cancers les plus fréquents chez les femmes. Le cancer du sein peut survenir à tout âge, mais le risque augmente avec l'âge. Le cancer du col de l'utérus peut toucher toute femme sexuellement active, mais il survient le plus souvent chez les femmes infectées par le VPH, immunodéprimées, mal nourries et n'ayant pas subi de frottis cervico-vaginal. Des mammographies régulières sont importantes après 40 ans.

Insomnie

Comme si la fatigue et le manque d'énergie ne suffisaient pas, l'insomnie est également un problème pour de nombreuses femmes d'âge moyen. Une étude des CDC a révélé que près de 20 % des femmes âgées de 40 à 59 ans déclaraient avoir des difficultés à dormir quatre nuits ou plus par semaine. Pour beaucoup, l'étude attribuait ce phénomène à l'arrivée de la ménopause. Sueurs nocturnes, bouffées de chaleur et sautes d'humeur peuvent également affecter le sommeil.

perte de cheveux

Bien que la perte de cheveux, tant chez les hommes que chez les femmes, soit en grande partie génétique, les hormones de la ménopause peuvent également jouer un rôle. Il existe des compléments alimentaires et des traitements pour prévenir la chute des cheveux ; si vous êtes inquiet, parlez-en à votre médecin.

Sautes d'humeur

Les femmes connaissent des sautes d'humeur dès la puberté, mais à l'approche de la périménopause, les changements hormonaux peuvent sembler insupportables. Les experts recommandent d'apprendre à gérer le stress dès le plus jeune âge. Le stress peut submerger le cortisol et entraîner des maladies. Gérer le stress et la réponse au cortisol est une compétence que chacun doit apprendre et pratiquer pour rester en bonne santé. Parmi les meilleures méthodes, on peut citer les exercices de respiration, la méditation, l'acupuncture, les massages, le yoga ou simplement sortir.

Problèmes digestifs

Les ballonnements, les gaz et les changements de transit intestinal peuvent survenir pour diverses raisons, mais s'ils deviennent plus fréquents à la quarantaine, cela peut être dû aux hormones. Les changements liés à la ménopause peuvent entraîner des troubles digestifs similaires à ceux qui surviennent pendant ou juste avant les règles.

Hypertension

Bien que plus fréquente chez les hommes, la tension artérielle est plus fréquente chez les femmes approchant la cinquantaine. Heureusement, elle est souvent due à des facteurs gérables, comme le poids, l'alimentation et l'exercice physique. Soyez régulier(e) chez votre médecin, car la tension artérielle peut augmenter sans que vous ressentiez de symptômes.

Diabète

L'obésité est l'un des principaux facteurs de développement du diabète avec l'âge. Elle constitue un facteur de risque de diabète. Si vous êtes en surpoids et que vous approchez de la cinquantaine, votre risque de développer un diabète est plus élevé. Consultez votre médecin si vous êtes inquiet.

Ménopause

La ménopause est une période inévitable dans la vie de toute femme d'âge mûr. Si elle n'est pas forcément préoccupante, les symptômes qui l'accompagnent, tels que les déséquilibres hormonaux, les changements métaboliques, la baisse d'énergie et les bouffées de chaleur, peuvent être source d'inquiétude.

À l'approche de la quarantaine, préparez-vous à ce qui vous attend. On passe beaucoup de temps à préparer les filles à la puberté, mais on parle rarement de périménopause et de ménopause. Prendre soin de soi et adopter un mode de vie sain vous aidera à éviter le pire.

Ostéoporose

Avec l'âge, les femmes ont tendance à perdre de la densité et de la solidité osseuses, ce qui peut entraîner l'ostéoporose. Les os deviennent alors fragiles et cassants. Cette affection est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes ; c'est pourquoi les femmes de 40 ans doivent consulter un médecin si elles présentent des symptômes.

Coloscopie

Bien qu'elle soit généralement recommandée aux femmes de plus de 50 ans, 40 ans est un bon moment pour commencer à parler de coloscopie à votre médecin, surtout si vous avez des antécédents familiaux de cancer du côlon ou de polypes.

Mesurer les niveaux d'hormones

La périménopause et la ménopause sont des périodes de bouleversements hormonaux pour les femmes. Un suivi régulier de vos taux d'hormones vous aidera à maintenir un bon équilibre. Les analyses hormonales peuvent aider votre médecin à mieux comprendre ce qui pourrait vous gêner.

Évaluation des grains de beauté

Faire examiner ses grains de beauté est recommandé à tout âge, mais à partir de la quarantaine, le risque de cancer de la peau augmente en raison d'une exposition prolongée au soleil. L'exposition prolongée au soleil est un facteur de risque de cancer de la peau.