3 façons simples de soulager les maux de gorge

Un mal de gorge, des démangeaisons et une gêne… sont les premiers signes d'une infection respiratoire. La maladie survient souvent lors de changements climatiques soudains.

Vous trouverez ci-dessous quelques moyens simples pour surmonter la situation ci-dessus.

Se gargariser avec de l'eau salée tièdem

Se gargariser avec du sel mélangé à de l’eau tiède peut soulager les maux de gorge et aider à prévenir la mauvaise haleine, en particulier lors d’infections de la gorge.

Selon les recherches, 40 % des personnes souffrant d'infections des voies respiratoires supérieures qui se gargarisent avec de l'eau salée trois fois par jour constatent une amélioration significative de leur état. Cependant, il est conseillé de la mélanger à de l'eau tiède et de la diluer à raison de seulement 1 à 2 cuillères à café de sel dans 240 ml d'eau. Ne préparez pas une bouteille d'eau salée à l'avance, mais mélangez-en suffisamment pour chaque utilisation. Attention, il est déconseillé de boire de l'eau salée à ce stade, car elle peut contenir des bactéries.

Rincez-vous la bouche pendant environ 30 à 60 secondes à chaque fois, puis recrachez-la et rincez-vous à nouveau la bouche avec de l'eau bouillie refroidie pour éliminer tout le sel et la plaque qui se sont détachés lors du rinçage de votre bouche avec de l'eau.

Le mélange citron-miel, gingembre-miel aide à soulager efficacement les maux de gorge.

Utiliser du miel

Le miel contient non seulement de nombreuses vitamines bénéfiques, mais il contribue également à renforcer le système immunitaire et à combattre les infections. Si vous avez mal à la gorge, le miel associé au gingembre est un excellent remède. Prenez du gingembre, lavez-le, écrasez-le, hachez-le, puis prenez une cuillerée de miel mélangé au gingembre et sucez-la petit à petit. Avalez-la lentement : votre gorge sera apaisée.

Utiliser du miel et du citron est également très efficace. Le citron aide à éliminer les germes naturels de la gorge et le miel apaise les maux de gorge. Coupez le citron en deux et pressez le jus dans une tasse, y compris les pépins. Ajoutez une cuillerée de miel au jus de citron et remuez bien. Vous pouvez ensuite utiliser une cuillerée de ce mélange pour vous gargariser toutes les 3 à 4 heures afin de soulager les maux de gorge et les mucosités.

Brossez-vous les dents régulièrement et éliminez les mauvaises habitudes

La pollution de l'air extérieur provoque des irritations de la gorge. La pollution intérieure, le tabac et les produits chimiques peuvent également provoquer des maux de gorge. La consommation d'alcool et d'aliments épicés peut également irriter la gorge. Il est donc nécessaire d'éliminer les mauvaises habitudes : ne pas fumer, limiter la consommation de café et consommer des épices épicées pour réduire les maux de gorge pendant cette période.

Lorsque vous sortez, portez un masque pour éviter de contracter des infections plus graves. En effet, un air pollué (poussière, essence, gaz d'échappement) irrite également les voies respiratoires supérieures, provoquant une augmentation des mucosités et des maux de gorge. Cependant, avec les masques en tissu, il est nécessaire de les laver immédiatement après chaque utilisation afin d'éviter que les germes présents dans le tissu ne les attaquent lors de la prochaine utilisation.

En cas de mal de gorge, il est important de se brosser les dents plus souvent. Se brosser les dents après les repas permet de nettoyer la bouche, de réduire les infections et les maux de gorge, et de rafraîchir l'haleine. Si vous ne vous brossez pas les dents et que vous utilisez uniquement des cure-dents pour retirer les aliments coincés entre vos dents, vous ne pourrez pas éliminer les particules alimentaires et les bactéries, ce qui aggravera le mal de gorge.

Selon VNN