3 façons simples de soulager un mal de gorge

Mal de gorge et démangeaisons provoquant une gêne importante… sont les premiers signes d’une infection respiratoire. Cette maladie survient souvent lors de changements climatiques soudains.

Voici quelques solutions simples pour surmonter la situation décrite ci-dessus.

Gargarisez-vous avec de l'eau salée tiède.m

Se gargariser avec un mélange d'eau salée et d'eau tiède peut soulager les maux de gorge et aider à prévenir la mauvaise haleine, notamment en cas d'infections de la gorge.

Selon une étude, 40 % des personnes souffrant d'infections des voies respiratoires supérieures qui se gargarisent avec de l'eau salée trois fois par jour constatent une nette amélioration de leur état. Il est important de diluer le sel dans de l'eau tiède : une à deux cuillères à café suffisent pour 240 ml d'eau. Ne préparez pas une grande quantité d'eau salée à l'avance, mais seulement la quantité nécessaire pour chaque utilisation. Attention : il est déconseillé de boire cette eau salée telle quelle, car elle peut contenir des bactéries.

Rincez-vous la bouche pendant environ 30 à 60 secondes à chaque fois, puis recrachez et rincez-vous à nouveau la bouche avec de l'eau bouillie refroidie pour éliminer tout le sel et la plaque dentaire qui se sont détachés lors du rinçage à l'eau.

Le mélange citron-miel et gingembre-miel aide à soulager efficacement les maux de gorge.

Utilisez du miel

Le miel contient non seulement de nombreuses vitamines bénéfiques, mais il contribue également à renforcer le système immunitaire et à combattre les infections. En cas de mal de gorge, le miel associé au gingembre est un excellent remède. Prenez un morceau de gingembre, lavez-le, écrasez-le et hachez-le. Prenez ensuite une cuillère à soupe de miel mélangé au gingembre et sucez-la petit à petit. Avalez ensuite lentement : votre gorge sera apaisée.

L'association miel-citron est également très efficace : le citron aide à éliminer les germes présents dans la gorge, tandis que le miel apaise les maux de gorge. Coupez le citron en deux et pressez-en le jus dans une tasse, pépins compris. Ajoutez une cuillère à soupe de miel au jus de citron et mélangez bien. Vous pouvez ensuite utiliser une cuillère à soupe de ce mélange toutes les 3 à 4 heures pour soulager les maux de gorge et fluidifier les mucosités.

Brossez-vous les dents régulièrement et éliminez les mauvaises habitudes.

La pollution de l'air extérieur provoque des irritations de la gorge, tout comme la pollution intérieure, le tabagisme et les produits chimiques. La consommation d'alcool et d'aliments épicés peut également en être la cause. Il est donc important d'adopter de bonnes habitudes : ne pas fumer, limiter sa consommation de café et d'épices pour soulager les maux de gorge pendant cette période.

Lorsque vous sortez, il est nécessaire de porter un masque pour éviter des infections plus graves. En effet, si l'air est pollué (poussière, essence, gaz d'échappement), cela peut stimuler les voies respiratoires supérieures, augmenter la production de mucosités et provoquer des maux de gorge. Cependant, avec les masques en tissu, il est important de les laver immédiatement après chaque utilisation afin d'éviter la prolifération de germes lors de leur réutilisation.

Pendant les jours de mal de gorge, il est important de se brosser les dents plus souvent. Se brosser les dents après les repas permet de nettoyer la bouche, de réduire les infections et les maux de gorge, et de rafraîchir l'haleine. Si vous ne vous brossez pas les dents et que vous utilisez seulement des cure-dents pour enlever les aliments coincés entre vos dents, vous ne parvenez pas à éliminer les particules alimentaires et les bactéries présentes dans votre bouche, ce qui aggrave votre mal de gorge.

Selon VNN