3 groupes de légumes et de fruits aident à détoxifier la peau par temps froid

Choisir et compléter les bons aliments est le moyen le plus simple de détoxifier votre peau et de la garder saine de l’intérieur.

Le froid provoque souvent une déshydratation, des démangeaisons et des gerçures de la peau, plus fréquentes qu'en d'autres saisons. C'est un problème pour de nombreuses femmes, et la solution qu'elles choisissent est d'utiliser une crème hydratante. Cependant, en réalité, hydrater la peau ne fait que prévenir la sécheresse cutanée et ne contribue pas à la rendre saine de l'intérieur. Choisir et compléter les bons aliments est le moyen le plus simple de détoxifier la peau et de la maintenir saine de l'intérieur.

Vous trouverez ci-dessous 3 groupes de légumes et de fruits que vous devriez ajouter à votre alimentation pour votre peau.

1. Groupe des fruits rouges :

Fraise:

Ce fruit est riche en coenzyme Q10, une substance qui aide à lutter contre la perte de radicaux libres et à ralentir le processus de vieillissement. De plus, grâce à sa teneur élevée en acide alpha-hydroxylé, la fraise aide à éliminer les cellules mortes et à stimuler la production de collagène pour une peau saine et belle, un atout précieux en hiver.

Tomate:

Les tomates sont à consommer en hiver. Photo d'illustration

Les tomates mûres contiennent beaucoup d'eau, elles hydratent donc non seulement le corps, mais aident également à régénérer et à former du collagène dans la peau, prévenant ainsi le relâchement cutané.

Les tomates contiennent également de la vitamine C, du fer, du potassium, du phosphore et du soufre, autant d'éléments bénéfiques pour la santé et la peau. En hiver, manger beaucoup de fruits peut améliorer le manque de vitamine C dans la peau. Une solution pour compenser ce manque est de manger beaucoup de tomates.

De plus, manger beaucoup de tomates prévient les hémorragies et accélère la cicatrisation des plaies. De plus, les tomates contiennent plus d'antioxydants (lycopène) que tout autre aliment, ce qui les rend très efficaces pour repousser les rides, prévenir la sécheresse cutanée et prévenir l'acné.

2. Groupe de jus de fruits :

Citron:

Les citrons regorgent de nutriments et de substances qui renforcent le système immunitaire, comme la vitamine C, le potassium et la pectine. Boire du jus de citron dilué peut réduire l'appétit. Il accélère également l'activité enzymatique et stimule le foie, permettant ainsi à l'organisme d'éliminer les toxines et d'obtenir une peau saine.

Nous pouvons prendre un demi-citron mélangé à de l'eau tiède, boire et attendre 15 à 30 minutes avant de prendre le petit-déjeuner.

Orange, mandarine :

Les agrumes sont un aliment éclaircissant incontournable. Photo d'illustration.

Les oranges fraîches contiennent 87,5% d'eau, 0,9% de protéines, 8,4% de glucides, 1,3% d'acide organique, 1,6% de cellulose, 34 mg% de calcium, 23 mg% de fer, 0,4 mg% de carotène, 40 mg% de vitamine C. Ces fruits sont riches en vitamine A et en vitamine C, utiles pour une peau brillante pendant l'hiver froid.

La combinaison d'antioxydants élevés (vitamine C) et de flavonoïdes contenus dans les oranges et les mandarines en fait un fruit bénéfique pour la santé, qui aide également à soulager la toux et l'enrouement - une maladie courante en hiver.

Les oranges et les mandarines sont non seulement désaltérantes, mais aussi bénéfiques pour la peau des femmes de tous âges. Riches en glucides, vitamines, acide malique, acide citrique, protéines, fibres et minéraux, elles apportent non seulement des nutriments, mais contribuent également à réhydrater le corps et à hydrater la peau, la nettoyant de l'intérieur.

3. Groupe des légumes verts :

Céleri:

Le céleri possède une excellente composition hydratante pour la peau. Photo d'illustration

Le céleri contient de la silice, une substance qui contribue à hydrater et à renforcer l'élasticité du collagène de la peau. Consommez ce légume tous les jours, surtout en hiver, pour garder une peau douce. De plus, ajouter du céleri à votre alimentation est un moyen simple de prévenir le vieillissement, car il est riche en eau, ce qui contribue à repulper la peau.

Chou:

Les légumes verts sont riches en calcium, en bêta-carotène et en vitamine C. Ils contribuent donc à embellir la peau et à prévenir efficacement son oxydation. Vous pouvez les utiliser en salade, les consommer crus ou blanchis, ou encore les faire sauter pour conserver leurs vitamines.

Brocoli:

Le chou-fleur est un plat idéal en hiver. Il contient de nombreuses substances qui contribuent efficacement à la prévention du cancer. De plus, il constitue une source de nutriments végétaux qui contribuent efficacement à réduire le cholestérol.

La glucoraphanine, un composant chimique du chou-fleur, favorise la régénération cellulaire, pour une peau éclatante et lisse. De plus, le chou-fleur contient de la glucoraphanine, un ingrédient très efficace pour la détoxification de la peau.

Selon giadinh.net