3 habitudes qui vous feront « vous effondrer » à la table des boissons.

La tradition de « boire du vin au début du printemps » est devenue une habitude et fait partie intégrante de la culture vietnamienne. Cependant, chez les jeunes, cette tradition a été pervertie lors des réunions entre amis et des retrouvailles de fin d'année et de début d'année. Nombreux sont ceux qui s'effondrent après ces festivités, victimes d'une ivresse excessive, due aux trois habitudes suivantes.

Ne buvez pas d'alcool l'estomac vide.

« Beaucoup de gens ont l'habitude de boire et de manger très peu lorsqu'ils passent à table. C'est une erreur dangereuse pour leur santé. Malheureusement, c'est extrêmement fréquent chez les jeunes qui boivent et oublient de manger », a averti le Dr Nguyen Trung Nguyen du Centre antipoison (Hôpital de Bach Mai).

Sans parler des risques liés aux alcools contrefaits ou frelatés au méthanol, même les alcools authentiques présentent de nombreux dangers pour les consommateurs lorsqu'ils sont consommés en grande quantité. À ce stade, la personne s'enivre, son système nerveux est stimulé, ce qui la pousse à divaguer, à vomir et à parler excessivement. Par ailleurs, il est impossible de la forcer à manger ou à boire, car elle ne peut avaler qu'une ou deux gorgées de limonade ou de tisane avant de s'effondrer et de s'endormir.

Par ailleurs, s'endormir en état d'ivresse et de faim augmente le risque d'hypoglycémie, qui peut facilement entraîner la mort ou des lésions cérébrales.

Conseil:Prenez un repas complet avant, pendant et immédiatement après avoir bu, en particulier des aliments riches en amidon (riz, nouilles, etc.) ou en sucre, car cela aidera à « tapisser les intestins » et à réduire les risques associés à l'alcool.

Santé, santé, santé… sans cesse

Au Vietnam, afin d'éviter les effets néfastes de l'alcool sur l'organisme, il est recommandé aux hommes de ne pas consommer plus de 20 grammes d'alcool par jour et aux femmes pas plus de 10 grammes. Par conséquent, les femmes ne devraient pas consommer plus de 250 ml de bière à 5 % ou 30 ml de spiritueux à 39,9 % ; les hommes, quant à eux, ne devraient pas consommer plus de 500 ml de bière à 5 % ou 60 ml de spiritueux à 39,9 %.

Mais en réalité, une fois à table, ces fêtards ont déjà bu cinq ou six verres avant même de commencer à manger. Et puis, il y a toutes sortes de raisons de boire seul, de boire ensemble, de boire en témoin…

La consommation rapide d'alcool fait que celui-ci pénètre dans l'organisme sans provoquer d'ivresse immédiate. Cependant, une trentaine de minutes plus tard, de nombreuses personnes, auparavant sobres, riant et criant « santé ! », se retrouvent soudainement chancelantes, souffrant de maux de tête, de vertiges et de difficultés à marcher.

D'après le Dr Nguyen, il est difficile de respecter la dose recommandée lors de réunions sociales. Toutefois, pour limiter les risques d'ivresse rapide, essayez de boire calmement et lentement, d'espacer vos toasts et de manger en même temps que vous buvez.

Il est également important de noter qu'une fois qu'on commence à boire de l'alcool, il est très facile de perdre rapidement le contrôle et de passer d'une consommation modérée à une consommation excessive. Par conséquent, si vous vous sentez ivre ou chancelant, vous devez arrêter de boire afin de minimiser les risques pour votre santé. L'ivresse ne se limite pas aux effets nocifs de l'alcool ; l'incapacité à maîtriser son comportement peut entraîner des bagarres, des accidents de la route et d'autres problèmes graves.

Je buvais un mélange hétéroclite de vins et de bières de toutes sortes.

Lors d'une soirée arrosée, les médecins recommandent de ne boire qu'un seul type de boisson afin de contrôler sa consommation globale d'alcool.

Ne consommez pas d'alcool fort, de vin et de bière en même temps. Même une petite quantité de chaque, si elle n'est pas modérée, entraînera une forte absorption d'alcool et une ivresse beaucoup plus rapide.

Selon Dantri