4 façons contre-productives de se calmer auxquelles beaucoup de gens croient encore à tort
Les changements météorologiques rapides et les fortes chaleurs peuvent entraîner divers problèmes de santé. Pour préserver votre santé, évitez les habitudes suivantes après une exposition au soleil.
1. Buvez de l'eau froide
Après une exposition à la chaleur, la plupart d'entre nous avons envie de boire immédiatement un verre d'eau fraîche pour nous désaltérer et nous rafraîchir. Consommer des boissons et des aliments froids encore chauds peut provoquer des spasmes d'estomac et intestinaux, susceptibles d'entraîner de fortes douleurs abdominales.
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De plus, la consommation régulière d'aliments froids par temps chaud peut vous rendre plus vulnérable aux infections respiratoires, aux maux de gorge et, plus gravement, provoquer des rhumes, des maladies, une fièvre prolongée, une pneumonie…
2. Prenez un bain et lavez-vous le visage immédiatement après une exposition au soleil.
Après une exposition au soleil, le corps est chaud, transpirant et inconfortable ; une douche procure une sensation de fraîcheur et de bien-être. Cependant, ce changement brutal auquel le corps ne peut s’adapter peut provoquer des maux de tête. Si cet état se répète fréquemment, il peut devenir chronique.
Lorsque votre corps est saturé de sueur, les pores sont dilatés ; si vous versez immédiatement de l'eau froide dessus, cela provoquera un refroidissement brutal, pouvant facilement entraîner un rhume, une forte fièvre, des maux de tête… et même un AVC.
Il est donc conseillé de se reposer quelques minutes, de s'essuyer avec une serviette sèche, puis de se laver les mains et les pieds. Une fois votre température corporelle légèrement baissée, lavez-vous le visage et prenez un bain afin de laisser à votre corps le temps de s'adapter progressivement et d'éviter d'endommager d'autres parties de son corps.
3. Être assis trop près du ventilateur
L'habitude de laisser le ventilateur souffler directement sur soi augmente non seulement le risque de rhume, mais crée également une différence de température entre les zones de la peau rafraîchies par le ventilateur et celles qui ne le sont pas. Cela peut aussi entraîner un déséquilibre du système excréteur, des troubles circulatoires, des maux de tête, des vertiges, etc.
Vous devriez vous asseoir à une distance de 1 à 3 mètres du ventilateur afin que l'air frais entoure votre corps et soit plus sain pour votre santé.
4. Réglage de la température du climatiseur trop bas
Par temps chaud, une pièce climatisée est idéale pour se rafraîchir. Cependant, il est important de régler la température avec précaution afin de ne pas nuire à sa santé.
Le passage d'une exposition au soleil brûlant à une pièce climatisée dont la température est trop basse peut empêcher la transpiration de s'évaporer et la faire refluer dans le corps, provoquant facilement un rhume, un déséquilibre thermique entraînant des vertiges, voire un accident vasculaire cérébral.
Il est conseillé de régler la température du climatiseur à un niveau modéré, idéalement 5 à 10 degrés Celsius inférieur à la température extérieure. Évitez d'entrer et de sortir fréquemment de la pièce climatisée, car le corps a du mal à s'adapter à la différence de température.
