4 raisons de grignoter tard le soir
Manger tard le soir ne fait pas grossir. En fait, de nouvelles recherches suggèrent que manger tard le soir pourrait avoir des effets bénéfiques sur les muscles et le métabolisme.
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1. Développement musculaire
Dans une étude publiée l'année dernière dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise, des scientifiques néerlandais ont découvert que la consommation de caséine (une protéine présente dans le lait) après un exercice en soirée, 30 minutes avant le coucher, augmentait la synthèse des protéines chez les hommes.
2. Le métabolisme est plus rapide
Une étude de l'Université d'État de Floride a révélé que si des hommes en bonne santé mangeaient une collation de 150 calories en fin de soirée, comprenant des protéines et des glucides, leur métabolisme matinal était plus rapide que s'ils ne mangeaient rien avant de se coucher.
3. Moins de faim
Selon une étude de l'Université d'État de Floride, une collation au coucher peut apaiser la faim le matin et améliorer la sensation de satiété entre les repas le lendemain. Peu importe ce que vous mangez, les protéines sont importantes car elles contribuent au développement musculaire.
4. Perte de poids
Dans une étude de l'Université d'État de Wayne, les personnes qui mangeaient des céréales avant de se coucher ont perdu environ 2 livres en quatre semaines, tandis que celles qui ne mangeaient pas de céréales le soir ont perdu un peu plus de 2 livres.
Selon FoxNews-PC
