4 conseils pour éviter la sécheresse oculaire par temps froid

Le climat rigoureux de cette saison froide expose vos yeux au risque de dessèchement, provoquant l’apparition de rides sur la peau autour des yeux.

Les 4 conseils suivants peuvent vous aider à garder vos « fenêtres sur l’âme » en bonne santé.

Vérifiez la température ambiante

Le chauffage ou une température ambiante trop élevée peuvent être à l'origine d'une sécheresse oculaire et d'une gêne en hiver. Utiliser un humidificateur et ouvrir légèrement les fenêtres pour maintenir l'humidité dans la pièce sont des solutions pour atténuer ce problème.

N'oubliez pas de détendre vos yeux.

Se concentrer longtemps sur une seule chose, comme regarder un film ou lire un livre, ralentit le rythme de vos clignements. Vos yeux se fatiguent et s'assèchent facilement à force de regarder trop longtemps. Pour détendre vos yeux pendant 1 à 2 minutes après 20 à 30 minutes de concentration, regardez quelque chose au loin et clignez intentionnellement des yeux 5 à 6 fois. Si vous travaillez sur ordinateur, maintenez une distance appropriée entre vos yeux et l'écran et veillez à ce que vos yeux se reposent.

Faites attention à vos produits eye-liner

L'utilisation excessive d'eye-liner peut obstruer les glandes sébacées des paupières, contribuant ainsi à la sécheresse oculaire. Pour éviter cela, privilégiez le maquillage waterproof et sans huile, et veillez à vous laver le visage et à vous démaquiller complètement avant de vous coucher. Utilisez des crèmes hydratantes et des crèmes contour des yeux, en veillant à ne pas les appliquer trop près des paupières, car cela pourrait entraîner une pénétration de la crème dans les yeux.

Régime scientifique

Incorporer des acides gras oméga-3 à votre alimentation en incluant du poisson et des graines de lin, en restant hydraté et en évitant la caféine et l’alcool vous aidera grandement à lutter contre la sécheresse oculaire en hiver.

Selon alobacsi