4 habitudes extrêmement néfastes pour la santé

Lorsque vous mangez, partager des baguettes, des cuillères et des sauces est un moyen de propager des maladies infectieuses telles que la grippe et les oreillons.

Lorsque nous mangeons, nous devons nous concentrer sur le fait de manger.

Manger et boire de l'eau en même temps

Nous avons souvent l'habitude de boire de l'eau ou des jus de fruits pendant les repas. Selon les nutritionnistes, c'est une habitude extrêmement néfaste. Des recherches montrent qu'un excès de liquide et de nourriture dans l'estomac ralentit le processus digestif.

Par conséquent, boire tout type d’eau pendant les repas affectera le processus digestif car cela augmente l’irritation de l’estomac.

De plus, de nombreuses personnes ont l'habitude de manger de la soupe avec du riz. Cette habitude rend la mastication plus lente et la déglutition plus rapide. La nourriture dans l'estomac est encore solide, ce qui oblige l'estomac à travailler davantage pour digérer les aliments. Cela peut facilement entraîner des douleurs d'estomac chroniques.

Je vous conseille de commencer par la soupe au repas, puis de manger du riz et des aliments lentement. Le meilleur moment pour boire un jus de fruit est une heure avant ou après les repas. Cela permet non seulement de protéger l'estomac, mais aussi de stimuler la digestion.

Manger et utiliser le téléphone en même temps

Les smartphones sont devenus indispensables à la vie moderne. Nombre d'entre nous ont pris l'habitude de manger en utilisant leur téléphone pour naviguer sur Internet ou sur Facebook, sans prêter attention à ses effets néfastes imprévisibles.

Des études montrent qu'utiliser son téléphone en mangeant peut d'abord distraire l'attention et affecter l'appétit ; cela affecte ensuite la sécrétion d'acide gastrique et d'enzymes, empêchant ainsi la digestion complète des aliments. Cette habitude affecte non seulement l'estomac, mais peut même perturber le système digestif.

Les médecins conseillent de se concentrer sur les repas et d'éviter toute activité extérieure qui pourrait perturber le repas. Il est également déconseillé de regarder la télévision ou de téléphoner, et de trop parler.

Servir de la nourriture aux autres

Servir à manger est un geste culturel typique, témoignant de l'hospitalité des Vietnamiens. Cependant, ce geste, en apparence gracieux, est nocif pour la santé. Partager baguettes, cuillères et sauces est un vecteur de propagation de maladies infectieuses comme la grippe, les oreillons…

La bouche de chaque personne contient près de 80 millions de bactéries différentes, dont celles responsables d'hépatites, d'ulcères d'estomac, etc., qui peuvent être transmises par le partage d'aliments. De plus, la personne servie n'appréciera peut-être pas forcément ce que vous lui servez.

Pendant les repas, il est donc conseillé de limiter le fait de prendre de la nourriture pour les autres. Si c'est le cas, pensez à alterner les baguettes ou à en utiliser une autre propre.

Dessert aux fruits

Nous savons tous que manger des fruits est bon pour la santé. De nombreuses familles en mangent en dessert, juste après un repas. Cette habitude est l'une des causes des ballonnements.

De plus, comme les aliments ont été digérés dans l'estomac, les fruits mettent plus de temps à atteindre les intestins. Cela retarde les contractions et le pétrissage des aliments, ce qui perturbe le processus digestif. Il est conseillé de consommer des fruits une à deux heures avant ou après les repas pour favoriser le fonctionnement du système digestif.

Selon Alobacsi.vn