5 styles de petit-déjeuner dangereux qui peuvent tuer des gens
Ne croyez pas que le petit-déjeuner sert simplement à remplir votre estomac. Si vous ne comprenez pas, vous risquez de vous attirer des ennuis.
1. Mangez des aliments frits au petit-déjeuner
Vous vous réveillez tard le matin et vous précipitez pour acheter des aliments frits comme des beignets ou des beignets pour le petit-déjeuner. Cela vous fera prendre du poids, car ces aliments contiennent généralement beaucoup de matières grasses. De plus, comme ils sont frits, ils ont absorbé une grande quantité de graisses, ce qui entraîne la destruction de nutriments.
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Sans compter que la consommation prolongée d'huiles et de graisses peut produire des substances toxiques cancérigènes. Par conséquent, si vous êtes un adepte de ce type d'aliment, ne le consommez qu'un à deux fois par semaine et n'oubliez pas de le consommer avec des légumes ou des fruits pour équilibrer votre alimentation.
2. Petit-déjeuner occidental
Tout comme les aliments frits, la restauration rapide est très énergétique et peut entraîner une obésité si elle est consommée régulièrement. Vous pouvez donc opter pour un petit-déjeuner occidental, mais ne le consommez pas trop longtemps.
3. Petit-déjeuner avec des bonbons
C'est une habitude que prennent la plupart des employées de bureau. En fait, manger des bonbons au petit-déjeuner est malsain, car ce sont des aliments secs, mauvais pour le système digestif. Les bonbons peuvent fournir de l'énergie à l'organisme pendant une courte période, mais ils provoquent aussi rapidement une sensation de faim, surtout vers midi, lorsque la glycémie chute.
Par conséquent, au repas suivant, vous aurez envie d'aliments riches en énergie, notamment en lipides, qui pénètrent dans votre corps et ont peu de chances d'être absorbés. De plus, manger des bonbons au petit-déjeuner peut facilement entraîner des carences nutritionnelles et un déclin physique.
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4. Prenez votre petit-déjeuner avec des légumes et des jus de fruits
Pour perdre du poids, de nombreuses femmes ne mangent que des légumes ou boivent des jus de fruits au petit-déjeuner, sans savoir que les légumes et les fruits contiennent beaucoup de fibres. Ces fibres ont pour effet de nettoyer les intestins, mais ne favorisent pas la perte de poids.
Le sucre contenu dans les fruits est facilement absorbé par le corps et peut fournir de l’énergie directement aux organes.
Cependant, cela ne fournit pas assez d'énergie pour le matin. Manger des fruits apporte beaucoup de calories, mais donne faim, ce qui incite à manger davantage à midi. À long terme, il est facile d'accumuler des graisses. Il est préférable de consommer un autre plat contenant des glucides afin de préserver l'équilibre nutritionnel de l'organisme.
5. Utilisez des nouilles instantanées
Utiliser des nouilles instantanées vous fera gagner beaucoup de temps grâce à leur facilité de préparation. Cependant, comme d'autres aliments frits, elles sont riches en matières grasses et peuvent favoriser l'obésité. De plus, le sachet de soupe utilisé contient beaucoup de glutamate monosodique, un nutriment nocif pour la santé. De plus, les nouilles instantanées ne contiennent pas de légumes, n'apportent ni vitamines ni fibres ; en consommer trop peut entraîner une constipation.
Selon Alobacsi.vn
