5 habitudes alimentaires qui causent le diabète

Le rythme effréné de la vie nous pousse à consommer de la malbouffe et des sucreries, au détriment des aliments naturels bons pour la santé, et donc à risque de diabète. Quelles sont donc ces habitudes ?

1. Sauter le petit-déjeuner

« Petit-déjeuner royal, déjeuner princier et dîner pauvre » a démontré l'importance du petit-déjeuner. Cependant, de nombreuses personnes ont inversé cet ordre, mangeant trop le soir et prenant souvent un petit-déjeuner rapide avec seulement un verre de jus d'orange. Cette habitude a entraîné un risque potentiel d'obésité, puis de diabète, en raison d'une perturbation du taux d'insuline dans l'organisme.

2. Aime manger des sucreries

Les desserts sucrés sont délicieux et beaux, mais ils sont responsables de la prise de poids. Les molécules de sucre se fixent à chaque fibre protéique de chaque cellule. Ensuite, l'organisme métabolise ces molécules de sucre : ce processus est appelé glycation. La glycation nuit à la beauté de la peau, et l'excès de sucre augmente également le risque de diabète.

Par conséquent, pour éviter le diabète, il est important de connaître les limites de consommation de sucre sans danger. Il est conseillé de limiter les aliments riches en sucre, car ils peuvent présenter des risques pour la santé.

3. J'adore la restauration rapide

Si vous consommez régulièrement des aliments riches en huile et en matières grasses, comme la pizza, les crêpes ou le poulet frit, vous courez le risque de développer un diabète de type 2. En effet, ces aliments augmentent le taux d'acides gras et de triglycérides. Un excès d'acides gras et de triglycérides dans le sang inhibe l'activité de l'insuline, ce qui entraîne des taux d'insuline normaux ou légèrement augmentés dans le sang, mais une glycémie élevée.

Limitez ces délices nocifs et recherchez des aliments plus sains comme les aliments préparés avec de l'huile d'olive, du fromage allégé, du tofu...

4. Boire trop d'alcool

Boire de l'alcool est plus nocif que bénéfique pour votre corps. Les calories que votre corps emmagasine pendant une séance d'alcool ne sont pas réelles. Votre corps les convertit immédiatement en réserves de graisse et, pendant que vous savourez votre repas, le diabète vous accueille.

5. Alimentation irrégulière

Si vous mangez au moins trois repas par jour, six le lendemain, puis ne mangez rien le lendemain et que vous maintenez cette habitude alimentaire « monotype » pendant longtemps, votre corps souffrira de troubles métaboliques. Ceci est à l'origine d'un taux d'insuline instable et favorise le diabète et les troubles digestifs.

Selon dantri.com