5 habitudes à arrêter pour une bonne année

Si vous souhaitez une bonne année, vous devez éviter immédiatement les habitudes apparemment inoffensives ci-dessous, selon les recommandations.Côté lumineux:

Rester assis longtemps

De nos jours, la sédentarité est monnaie courante. Nous nous déplaçons en voiture, en moto ou en transports en commun. De retour à la maison, nous regardons la télévision ou surfons sur notre téléphone.

Ne pas bouger réduit les niveaux d'endorphines et d'autres hormones associées au bonheur. Marcher 30 minutes par jour ou faire de l'exercice deux fois par semaine vous aidera à vous sentir plus énergique et satisfait, quoi qu'il arrive dans votre vie.

Toute la journée dans la chambre

Travailler à domicile n'est pas forcément synonyme de bonheur. De même, des lieux comme le cinéma et le restaurant ne contribuent pas toujours à profiter de la vie.

Passer du temps dehors, jouer dans un endroit inconnu, vous rendra plus heureux. Les psychologues appellent cette méthode la thérapie par l'aventure. Que vous alliez à l'étranger ou que vous visitiez un village voisin inconnu, vous serez plus heureux.

Vous ne dépensez que pour vous-même

Pour donner du sens à notre vie, nous devons non seulement recevoir, mais aussi donner. Les actes de gentillesse nous apporteront satisfaction et nous permettront de donner plus de valeur à la vie.

Même les plus petits gestes de gentillesse peuvent vous remonter le moral. Offrir un cadeau, écrire un mot… tout cela peut nous aider à sentir que nous avons de la valeur dans la vie et que quelqu'un a besoin de nous.

Isolez-vous des autres

Même à une époque où la liberté individuelle est valorisée, chacun a besoin d'appartenir à un groupe. Ce groupe ne se limite pas aux amis proches ou à la famille. Pour être véritablement heureux, il faut se sentir connecté aux autres.

Selon des études, se connecter aux autres aide à surmonter de nombreuses maladies, à réduire le stress et à gagner en confiance. Peu importe qu'il s'agisse d'un club de foot ou de jeux vidéo… tant qu'on y appartient.

Ne créez rien

Il est essentiel d'avoir un loisir créatif, non pas pour l'argent ou la gloire, mais pour sa santé. La science a prouvé que le processus créatif réduit le stress, améliore l'humeur et aide à lutter contre la dépression.

La créativité ne se limite pas au chant ou à la peinture, mais peut englober tout ce que vous faites de façon nouvelle et unique. Cela peut être aussi simple que de cultiver des fleurs ou de faire le ménage de manière créative.