5 aliments qui sont les « coupables » qui empêchent les bébés de dormir

Ne laissez pas votre bébé manger ces aliments avant de se coucher si vous ne voulez pas qu'il se retourne toute la nuit.

Si vous voyez votre bébé « lutter » à chaque fois qu’il va au lit, les parents doivent revoir son alimentation car il est très possible que les aliments suivants soient les « coupables » qui l’empêchent de dormir :

1. Aliments contenant de la caféine

Le café n'est pas le seul aliment contenant de la caféine. On en trouve également dans le thé, le cola et le chocolat. C'est pourquoi il est préférable d'éviter de donner à votre bébé une grande quantité de glace au chocolat ou de chocolat nature avant le coucher.

Ne laissez pas votre bébé manger de grandes quantités de glace au chocolat ou de chocolat pur avant le coucher.

La caféine a également un effet diurétique, stimulant la production d'urine. Par conséquent, les enfants en cours d'apprentissage de la propreté ou qui essaient d'arrêter l'énurésie nocturne ne doivent pas consommer trop d'aliments contenant de la caféine.

Les experts recommandent aux enfants d’éviter tous les aliments et boissons contenant de la caféine pendant environ 4 à 6 heures avant d’aller au lit.

2. Bonbons

Les glaces, les bonbons, les gâteaux… et toutes sortes de friandises sucrées contiennent beaucoup de sucre et d'énergie, ce qui rend votre bébé « éveillé comme un pinson » et actif. Ce sont des aliments à éviter quelques heures avant de coucher votre bébé.

Les glaces, les bonbons, les gâteaux... et toutes sortes de collations sucrées contiennent beaucoup de sucre et d'énergie, rendant les enfants « alertes comme des pins » et actifs.

3. Aliments gras et salés

Un repas aussi « lourd » rendra difficile pour l’estomac de votre bébé de digérer toute la nourriture avant le coucher et devra continuer à travailler pendant que votre bébé dort.

4. Aliments fermentés

Le yaourt, le fromage, la sauce soja, les cornichons, etc. sont des aliments quotidiens très familiers, mais ils contiennent de la tyramine, un acide aminé qui stimule le cerveau, provoque de l'excitation et réveille le bébé la nuit, provoquant un sommeil agité et instable.

Par conséquent, avant d’aller au lit, vous devez éloigner votre bébé de ces aliments, car ils le rendront agité toute la nuit.

5. Eau filtrée

L'eau filtrée est très bénéfique pour le corps. Boire suffisamment d'eau chaque jour est essentiel pour préserver sa santé et sa beauté. Cependant, donner de l'eau à votre bébé avant de le coucher est une erreur, car l'eau pénètre dans l'organisme et est éliminée très rapidement.

Si votre bébé boit beaucoup d'eau avant d'aller au lit, son sommeil ne sera pas assuré, car il devra se réveiller et aller aux toilettes en pleine nuit. Il est donc préférable que les mères ne laissent pas leur bébé boire d'eau 90 minutes avant d'aller au lit.

Selon Santé et Vie