5 aliments qui sont les « coupables » qui empêchent les bébés de dormir

Ne donnez pas ces aliments à votre bébé avant le coucher si vous ne voulez pas qu'il se retourne toute la nuit.

Si vous voyez que votre bébé « a du mal » à chaque fois qu’il va au lit, les parents doivent revoir le régime alimentaire de leur enfant, car il est très possible que les aliments suivants soient les « coupables » qui empêchent votre bébé de dormir :

1. Aliments contenant de la caféine

Le café n'est pas le seul aliment contenant de la caféine. On en trouve également dans le thé, le cola et le chocolat, qui peuvent empêcher votre bébé de dormir. C'est pourquoi il est préférable de ne pas laisser votre bébé manger de grandes quantités de glace au chocolat ou de chocolat pur avant le coucher.

Ne laissez pas votre bébé manger de grandes quantités de glace au chocolat ou de chocolat pur avant le coucher.

La caféine a également un effet diurétique, stimulant la production d'urine. Par conséquent, les enfants en cours d'apprentissage de la propreté ou qui tentent de se débarrasser de l'énurésie nocturne ne devraient pas consommer trop de caféine.

Les experts recommandent aux enfants d’éviter tous les aliments et boissons contenant de la caféine pendant environ 4 à 6 heures avant d’aller au lit.

2. Bonbons

Glaces, bonbons, gâteaux… et toutes sortes de friandises sucrées contiennent beaucoup de sucre et d'énergie, ce qui rend votre bébé « éveillé comme un pinson » et actif. Ce sont des aliments à éviter quelques heures avant de coucher votre bébé.

Les glaces, les bonbons, les gâteaux... et toutes sortes de collations sucrées contiennent beaucoup de sucre et d'énergie, rendant les enfants « alertes comme des pins » et actifs.

3. Aliments gras et salés

Un repas aussi « lourd » rendra difficile pour l’estomac de votre bébé de digérer toute la nourriture avant le coucher et devra continuer à travailler pendant que votre bébé dort.

4. Aliments fermentés

Yaourt, fromage, sauce soja, cornichons,... sont des aliments quotidiens très familiers, mais ils contiennent l'acide aminé tyramine qui stimule le cerveau, provoque de l'excitation et réveille le bébé la nuit, provoquant un sommeil agité et instable.

Par conséquent, avant d’aller au lit, vous devez éloigner votre bébé de ces aliments, car ils le rendront agité toute la nuit.

5. Eau filtrée

L'eau filtrée est très bénéfique pour le corps. Boire suffisamment d'eau chaque jour est essentiel pour préserver sa santé et sa beauté. Cependant, donner de l'eau à votre bébé avant de le coucher est une erreur, car l'eau pénètre dans l'organisme et est éliminée très rapidement.

Si votre bébé boit beaucoup d'eau avant d'aller au lit, son sommeil ne sera pas assuré, car il devra se réveiller et aller aux toilettes au milieu de la nuit. Il est donc préférable que les mères ne laissent pas leur bébé boire d'eau 90 minutes avant d'aller au lit.

Selon Santé et Vie