5 postures de yoga pour soulager l'indigestion et la constipation

Le yoga et la respiration consciente peuvent apporter un soulagement indispensable aux personnes atteintes du syndrome du côlon irritable et à celles qui souffrent occasionnellement de troubles digestifs.

À un moment ou à un autre, beaucoup d'entre nous ressentent des ballonnements, des gaz et de la constipation après avoir ingéré quelques aliments « lourds ». Nous réalisons alors que quelque chose ne va pas avec nos intestins et nous nous tournons vers des médicaments sans ordonnance dans l'espoir d'un soulagement rapide de l'indigestion. Mais pour les quelque 20 % d'Américains qui souffrent du syndrome du côlon irritable (SCI), ces épisodes peuvent être quotidiens ou sporadiques, et les options de traitement sont limitées.

Environ 70 % de notre système immunitaire est localisé dans l'intestin ; de nombreuses maladies auto-immunes, comme le syndrome du côlon irritable (SCI), sont liées à des problèmes intestinaux. Des recherches antérieures ont montré que des exercices comme le yoga, l'alimentation et la gestion du stress peuvent réduire les symptômes du SCI.

Combiner la respiration profonde avec l'étirement des organes abdominaux et la torsion peut aider à soulager les symptômes. Maintenir un bon équilibre intestinal contribuera à améliorer la santé globale.

Voici d’autres postures de yoga qui peuvent soulager l’indigestion et la constipation :

Selon Dantri