5 postures de yoga pour soulager l'indigestion et la constipation

Le yoga et la respiration consciente peuvent apporter un soulagement bienvenu aux personnes souffrant du syndrome de l'intestin irritable et à celles qui souffrent occasionnellement de troubles digestifs.

Il nous arrive fréquemment de souffrir de ballonnements, de gaz et de constipation après un repas copieux. Conscients d'un problème digestif, nous nous tournons vers des médicaments sans ordonnance dans l'espoir d'un soulagement rapide. Cependant, pour environ 20 % des Américains atteints du syndrome de l'intestin irritable (SII), ces épisodes peuvent survenir quotidiennement ou sporadiquement, et les options de traitement sont limitées.

Environ 70 % de notre système immunitaire se trouve dans l'intestin ; de nombreuses maladies auto-immunes, comme le syndrome de l'intestin irritable (SII), sont liées à des problèmes intestinaux. Des études antérieures ont montré que des exercices comme le yoga, une alimentation adaptée et une bonne gestion du stress peuvent atténuer les symptômes du SII.

Combiner respiration profonde, étirements des muscles abdominaux et mouvements de torsion peut contribuer à soulager les symptômes. Un bon transit intestinal favorise une meilleure santé globale.

Voici quelques autres postures de yoga qui peuvent aider à soulager l'indigestion et la constipation :

Selon Dantri