5 choses pour aider à prévenir les infections urinaires

Par temps chaud, lorsque la quantité d’eau excrétée dans le corps augmente, la quantité d’urine diminue, créant une opportunité pour les bactéries de se développer et provoquant des infections des voies urinaires.

Buvez beaucoup d'eau

En ce qui concerne l'urine, la première réaction à laquelle les gens pensent est celle des « déchets » du corps et en effet, les toxines présentes dans le sang telles que l'urée, l'acide urique, la créatinine, la créatine, ont été filtrées par les reins et envoyées vers la vessie et excrétées du corps dans l'urine.

Étant donné que la quantité d’eau que le corps absorbe et excrète est similaire chaque jour, il est très important de boire 1 500 à 2 000 ml d’eau chaque jour pour assurer une miction normale.

Outre l'élimination des toxines, l'urine a une autre fonction importante : nettoyer l'urètre. L'urètre abrite souvent des bactéries, dont certaines peuvent envahir la vessie et, en nombre suffisant, provoquer une infection. L'élimination continue d'une grande quantité d'urine empêche la prolifération bactérienne dans les voies urinaires.

Par conséquent, par temps chaud, lorsque l'excrétion d'eau par le corps augmente, la quantité d'urine diminue, favorisant ainsi la prolifération bactérienne. Par conséquent, la chaleur fait transpirer davantage ; il est donc nécessaire de boire davantage d'eau pour prévenir les infections urinaires.

Interdiction de fumer

Les infections urétrales sont également étroitement liées au tabagisme et à la consommation d'alcool. Des recherches menées en Finlande montrent que, hormis la prise de médicaments, le risque d'avoir des mictions fréquentes est 1,7 à 3 fois plus élevé chez les femmes fumeuses que chez les femmes non fumeuses.

Pour les personnes qui ont souvent des infections urétrales, les médecins de la Mayo Clinic (États-Unis) recommandent de ne pas boire de café, d'alcool et de boissons caféinées, car pendant l'infection, ces aliments stimuleront la vessie, obligeant le patient à uriner fréquemment.

De plus, les personnes souffrant d’infections urétrales devraient manger moins d’aliments épicés et manger plus de concombres, de légumes verts et de tomates.

Rester propre

Le taux d'urétrite chez les femmes d'âge moyen est 8 à 10 fois plus élevé que chez les hommes. 50 % des femmes souffrent d'urétrite en raison de mauvaises habitudes d'hygiène. Il est donc important de noter :

Lavez régulièrement vos sous-vêtements : les glandes sudoripares vaginales des femmes sont très abondantes, surtout par temps chaud et humide. Si elles ne sont pas correctement entretenues, le vagin peut facilement rester humide trop longtemps, favorisant ainsi la prolifération bactérienne. Par conséquent, lorsqu'il fait chaud et que vous transpirez beaucoup, pensez à changer et laver régulièrement vos sous-vêtements.

Après la défécation, nettoyez-vous de l’avant vers l’arrière avec du papier toilette ou de l’eau du robinet.

Nettoyez-vous juste après un rapport sexuel : une enquête taïwanaise a révélé qu'environ un quart des femmes souffrent de cystite après leur lune de miel.

Ne restez pas assis trop longtemps, augmentez votre activité physique

Les bactéries présentes dans les intestins et le côlon sont inoffensives, mais si elles pénètrent dans l'urètre, elles peuvent provoquer une inflammation. Des recherches montrent que 80 % des infections urétrales sont causées par des bactéries du côlon.

L'habitude de rester assis pendant une longue période fera que le vagin restera dans un état humide pendant une longue période, les bactéries se développeront rapidement, ce qui est très évident par temps et environnement chauds et humides.

Par conséquent, les personnes qui restent souvent assises pendant de longues périodes doivent porter des vêtements amples, des sous-vêtements 100 % coton sont préférables, et ne doivent pas porter de tongs ou de sous-vêtements serrés...

Au lieu de cela, vous devriez boire beaucoup d’eau, uriner fréquemment et, après une période de rétention d’urine, essayer de pousser toute l’urine stockée dans votre vessie vers l’extérieur.

N'ignorez pas les autres maladies

Certaines maladies comme le diabète, l’hypertension artérielle, l’insuffisance rénale chronique… réduisent la résistance, augmentant ainsi le risque d’infections urinaires.

L'obstruction urétrale due à des calculs, un rétrécissement urétral, une hypertrophie de la prostate... conduisent tous directement à une infection urétrale.

Les personnes ayant récemment subi une chirurgie des voies urinaires, un cathétérisme, une cystoscopie.

Dès que vous constatez des mictions fréquentes, des mictions douloureuses, des frissons, de la fièvre ou des maux de dos, vous devez immédiatement vous rendre dans un hôpital spécialisé pour un traitement.

Lors du traitement, il est essentiel de faire preuve de persévérance, de réactivité et de respecter le principe de la fin du traitement. Il ne faut pas se fier à ses émotions et arrêter immédiatement le traitement dès que l'on se sent mieux, sous peine de récidive de l'infection urétrale.

Selon AloBacsi.vn