6 boissons pour rester éveillé après les fêtes

Après le Têt, la reprise du travail est synonyme de fatigue et de baisse de performance. Les six boissons suivantes vous aideront à rester éveillé.

Après les fêtes du Têt, les habitudes de vie changent. Impossible d'éviter la somnolence, la fatigue et l'apathie dès le premier jour de travail. Voici quelques boissons simples qui peuvent vous aider à surmonter facilement la fatigue, à améliorer votre vigilance et à vous concentrer plus rapidement sur votre travail.

Eau

Selon le Huffington Post, boire suffisamment d'eau contribue à améliorer l'humeur et à éliminer les signes de déshydratation, surtout après de longues vacances. Une fois absorbée, l'eau favorise la circulation sanguine, augmentant ainsi la concentration d'oxygène fournie au cerveau et aux autres parties du corps, contribuant ainsi à une bonne santé physique et mentale. Par conséquent, buvez suffisamment d'eau chaque jour, surtout au réveil, pour augmenter votre vigilance, améliorer votre réflexion et prendre des décisions éclairées.

Café

Une tasse de café le matin vous aide à rester éveillé, concentré et plein d'énergie. La caféine qu'elle contient stimule le système nerveux, augmente l'activité cardiaque et contracte les vaisseaux sanguins centraux, ce qui vous rend plus alerte après chaque petite gorgée. Par conséquent, pour combattre la fatigue et la somnolence après de longues vacances, récompensez-vous avec une tasse de café pour bien commencer la journée.

Une tasse de café le matin vous aide à rester éveillé, concentré et énergique.

Thé vert

Le thé vert contient également une forte teneur en caféine, ce qui vous aide à rester alerte sans surcharger votre corps. Les antioxydants contenus dans le thé vert contribuent également à réduire le cholestérol, à améliorer la circulation sanguine et à détendre le système nerveux, vous permettant ainsi de retourner au travail avec un esprit plus clair et plus concentré.

Chocolat au lait

Les boissons chocolatées, en particulier le chocolat au lait, vous aideront à augmenter rapidement votre niveau d'énergie. La tyrosine du chocolat au lait se transformera en dopamine, un puissant stimulant qui vous aidera à lutter contre la somnolence, le stress et à améliorer votre concentration au travail.

Limonade

De nombreuses études ont montré que la déshydratation peut affecter la concentration et la mémoire. Des scientifiques ont également découvert que l'odeur du citron peut améliorer les performances lors de tâches exigeant de la concentration. Ainsi, lorsque vous vous sentez fatigué, un verre d'eau citronnée est un choix judicieux.

Lait

En plus d'apporter de l'eau à l'organisme, le lait contribue à maintenir l'équilibre électrolytique, notamment lors de la transpiration. De plus, il apporte des protéines, de l'énergie et des glucides. Un verre de lait avant de se coucher contribuera donc à mieux restaurer et réparer les muscles le matin.

Selon Zing