6 types de fruits qui sont un « remède miracle » le matin et un « poison » le soir

Selon les experts, ces 6 fruits de spécialité vietnamiens sont très bons pour la santé lorsqu'ils sont consommés pendant la journée, mais ils peuvent être nocifs lorsqu'ils sont consommés le soir.

Le durian, l'anone, l'avocat… sont des fruits riches en nutriments, très bénéfiques pour la santé. Cependant, mal consommés et consommés en excès le soir, après le dîner, ces « médicaments miracles » se transforment en poison, potentiellement nocif.

Durian

Les chercheurs apprécient grandement la valeur nutritionnelle du durian. Non seulement c'est un fruit nutritif, mais il est également considéré comme un remède très efficace contre la toux et les maladies de peau.

Cependant, selon les experts, il est déconseillé de consommer trop de durian, car il provoque une sensation de chaleur et favorise l'acné. En raison de sa teneur élevée en sucre, les personnes souffrant d'hypertension, d'hypotension, d'hyperglycémie, de problèmes cardiovasculaires ou d'ulcères intestinaux devraient limiter leur consommation de durian le soir, car il est facilement sujet à des complications.

Vous devriez réduire votre consommation de riz avant de manger du durian pour éviter une absorption excessive d’énergie.

N / A

Les pommes à la crème sont riches en nutriments, en particulier en vitamine C. Une pomme à la crème peut fournir 1/5 des besoins en vitamine C de l'organisme, ce qui renforce efficacement le système immunitaire de l'organisme.

De plus, l'anone est riche en fibres, glucides, potassium, vitamines et minéraux bénéfiques pour la santé. Elle est idéale pour les personnes suivant un régime ou souhaitant perdre du poids, car elle est exempte de graisses saturées et de cholestérol.

La pomme à la crème est très sucrée et riche en sucre, alors soyez prudent lorsque vous la mangez le soir.

Beurre

Dans le Livre Guinness des records, l'avocat est classé comme le fruit le plus nutritif. 100 g de chair d'avocat mûr contiennent 60 g d'eau, 2,08 g de protéines, 20,10 g de lipides, 7,4 g de glucides, 1,26 g de cendres, des minéraux : Ca 12 mg, P 26, Fe 0,6 mg, vitamines A 205 mg, B1 0,05 mg, C 20 mg, et des acides aminés : cystéine et tryptophane. L'avocat contient également de nombreuses substances antibactériennes.

L'avocat aide à réduire le cholestérol et les graisses dans le sang, protège le système cardiovasculaire, les vaisseaux sanguins et le foie, renforce l'estomac, purifie les intestins...

Ce fruit convient parfaitement aux enfants et aux personnes âgées, mais il est conseillé de n'en consommer qu'un par jour. De plus, l'avocat étant très riche en graisses végétales, il est déconseillé d'en consommer trop le soir.

fruit du dragon

Le fruit du dragon est une spécialité vietnamienne réputée pour sa richesse en nutriments. Ses nombreux bienfaits pour la santé sont surprenants. Il contient de nombreux micro-éléments tels que la vitamine C, les vitamines B1, B2 et B3, ainsi que du calcium, du phosphore et du fer.

Le fruit du dragon est considéré comme un fruit efficace pour perdre du poids et a pour effet de prévenir la constipation.

Ce fruit est très sucré et ne doit pas être consommé en grande quantité le soir. Les personnes souffrant de troubles intestinaux, de diarrhée ou de diabète devraient particulièrement éviter ce fruit après le dîner.

mangue

Une mangue moyenne contient 100 calories, 1 gramme de protéines, 0,5 gramme de matières grasses, 25 grammes de glucides, 23 grammes de sucre et 3 grammes de fibres. Cette portion couvre vos besoins quotidiens en vitamine C, 35 % de vitamine A, 20 % de folate, 10 % de vitamine B6, 8 % de vitamine K et en potassium. Ce fruit délicieux contient également du calcium, du fer, du cuivre et plusieurs antioxydants.

La zéthanthine, un antioxydant présent dans les mangues, aide à filtrer les rayons de la lumière bleue nocifs pour les yeux, notamment ceux qui favorisent la dégénérescence maculaire liée à l'âge. De plus, certains nutriments, comme le bêta-carotène, présents dans les mangues, contribuent également à prévenir l'asthme, le cancer de la prostate et le cancer colorectal.

En raison de son indice glycémique élevé, vous ne devriez pas manger beaucoup de mangue le soir, surtout si vous souffrez de diabète.

Mangoustan

Le mangoustan est considéré comme un fruit très nutritif, avec des vitamines telles que B1, C, des protéines, des graisses, des fibres, du calcium, du phosphore, du fer...

Vous pouvez ajouter du mangoustan à vos desserts ou à vos collations en journée, mais évitez ce délicieux fruit le soir, car il peut perturber votre sommeil. De plus, la xanthone qu'il contient peut être toxique.

Si vous le souhaitez, vous ne devriez manger ce fruit que pendant la journée.

Selon GĐXH