6 mauvaises habitudes d'hygiène bucco-dentaire
Se brosser les dents juste après avoir mangé, se brosser très fort ou utiliser uniquement de l’eau en bouteille pour garantir l’hygiène n’est peut-être pas la bonne façon de prendre soin de vos dents.
1. Brossez-vous les dents juste après avoir mangé
Selon le Daily Mail, on pense que se brosser les dents immédiatement après avoir mangé permet d'éliminer les débris alimentaires et d'équilibrer immédiatement l'environnement buccal. Cependant, les experts recommandent de se brosser les dents au moins 30 minutes après avoir mangé.
Les aliments et boissons acides comme le jus de citron et le jus d'orange peuvent endommager l'émail des dents. Après les repas, le pH de la bouche a donc besoin de temps pour s'équilibrer. Les boissons alcalines comme le lait sont meilleures pour les dents. Pour nettoyer temporairement la cavité buccale, vous pouvez vous rincer la bouche à l'eau claire.
 |
| Les experts recommandent de se brosser les dents au moins 30 minutes après avoir mangé. (Photo : KT) |
2. Se brosser les dents trop fort
Se brosser les dents vigoureusement ne les nettoiera pas. Au contraire, cela endommagera vos gencives et la surface de vos dents. Utilisez une brosse à dents à poils souples et brossez-vous les dents doucement pendant environ 2 minutes pour éliminer la plaque dentaire et les débris alimentaires.
3. Ne buvez que de l'eau en bouteille
L'eau du robinet contient du fluor naturel, bénéfique pour les dents. Beaucoup de gens ne boivent que de l'eau en bouteille pour des raisons d'hygiène. Cette habitude prive involontairement vos dents d'une source importante de fluor.
4. Brossez uniquement le devant de vos dents.
Tout le monde rêve d'avoir des dents d'un blanc éclatant, mais on oublie souvent de nettoyer l'arrière des dents. En effet, c'est là que s'accumulent une grande quantité de plaque et de débris alimentaires, responsables de la formation du tartre. Il est donc essentiel de nettoyer ses dents de fond en comble.
5. Brossez-vous les dents sous la douche
Se brosser les dents sous la douche est une habitude courante. Cela permet de gagner du temps, mais n'est pas bénéfique pour la santé. Brossez-vous les dents devant le miroir, doucement et soigneusement, pour nettoyer chaque recoin de vos dents pendant 2 minutes.
6. Trop grignoter
Grignoter trop souvent nuit à la santé bucco-dentaire et rend les dents plus vulnérables aux dommages causés par le brossage. Cela crée un environnement très acide ; la salive a besoin d'au moins 5 minutes pour équilibrer son pH après un repas. Grignoter continuellement prolonge la durée de cet environnement acide et rend les dents plus vulnérables aux dommages.
Selon Zing.vn
