6 habitudes néfastes après les repas
Vous ne devez pas boire de thé immédiatement après avoir mangé, car l’acide tannique contenu dans le thé réagit avec le calcium ou le fer des aliments, ce qui rend difficile l’absorption des nutriments par l’organisme.
SelonSina, vous trouverez ci-dessous quelques habitudes néfastes après les repas que vous devriez éviter.
Fumeur
Après les repas, la circulation sanguine augmente pour aider à digérer les aliments, ce qui entraîne une absorption rapide des substances nocives contenues dans la fumée de cigarette, endommageant ainsi le foie, le cerveau et le système nerveux.
Boire du thé
Le thé contient de l'acide tannique qui, combiné au calcium ou au fer présents dans les aliments, forme un composé qui rend l'absorption des nutriments difficile. Il est donc conseillé d'attendre une heure après un repas avant de boire du thé.
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Prendre une douche
Il ne faut pas se laver immédiatement après avoir mangé, car l'augmentation de la circulation sanguine dans le corps entraîne une diminution de celle dans l'estomac, ce qui altère la fonction digestive. Il est conseillé de se laver au moins 30 minutes après avoir mangé.
Allongez-vous et reposez-vous
Ne vous allongez pas après un repas, car cela peut entraîner l'obésité et affecter la digestion. Les scientifiques recommandent de s'asseoir et de se reposer au moins 20 minutes après avoir mangé pour s'assurer que les aliments ont été digérés.
Jogging
Courir après les repas affecte la digestion et l'absorption des nutriments. Les personnes âgées, en particulier, peuvent souffrir d'une altération de la fonction cardiovasculaire, d'artériosclérose et de troubles de la régulation des réflexes de la tension artérielle.
Manger des fruits
L'estomac a besoin de temps pour digérer les aliments avant qu'ils ne parviennent à l'intestin grêle. Manger des fruits immédiatement après un repas peut bloquer les aliments dans l'estomac et perturber la digestion.
