6 habitudes quotidiennes qui nuisent à votre posture

Croisez vos jambes sur le dossier de la chaise :Le Dr Sunil Kulkarni, un expert en santé spécialisé dans la gestion des douleurs vertébrales en Inde, affirme que cette habitude peut endommager les hanches, affectant ainsi la posture.

Regardez le téléphone :Selon The Health Site, de nombreuses personnes ont tendance à baisser le cou pour regarder leur téléphone. Cela peut exercer une pression sur le cou, entraîner des douleurs cervicales et, à terme, une mauvaise posture. Pour éviter cela, tenez votre téléphone bien haut, à hauteur des yeux.

Portez des talons hauts :Les talons hauts sont à la mode, mais les porter longtemps peut affecter votre démarche et votre posture. Il est donc conseillé de limiter leur port.

Accrocher le sac au bras :C'est une habitude courante chez de nombreuses femmes lorsqu'elles portent un sac à main. Cette habitude peut endommager les omoplates et les articulations des mains. Pour conserver cette habitude, portez un sac léger. S'il est lourd, il est préférable de le porter à l'épaule.

Tenez-vous debout sur une jambe contre le mur :Beaucoup de gens ont l'habitude de s'appuyer sur une jambe lorsqu'ils sont fatigués. Cela procure un soulagement immédiat, mais exerce simultanément une pression sur un côté du bas du dos. Il est conseillé de se tenir debout sur ses deux jambes pour répartir son poids uniformément.

Dormir sur le ventre :Cette position de sommeil est néfaste pour la colonne vertébrale et le cou, car elle vous oblige à rester allongé sur le côté pendant de longues périodes. Il est préférable de dormir sur le dos, car cela exerce moins de pression sur le dos.

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