6 habitudes après avoir mangé qui affaiblissent votre santé de manière inattendue

1. Fumer

Si vous fumez, évitez au moins de fumer juste après un repas. Cela peut être très dangereux pour votre cœur et même entraîner des maladies respiratoires.

Une étude a révélé que fumer une cigarette après un repas est aussi nocif que fumer dix cigarettes. Cela augmente également le risque de cancer du poumon.

2. Mangez des fruits

Bien que cela puisse paraître sain, les experts déconseillent de manger des fruits après un repas. Les fruits se mélangent aux aliments dans l'estomac, entraînant une perte de nutriments et pouvant même provoquer ballonnements et indigestion. Il est conseillé de manger des fruits au moins 30 minutes avant ou après le repas principal.

3. Boire du thé

Si vous avez l'habitude de boire du thé après chaque repas pour vous sentir frais et énergique, vous nuisez indirectement à votre corps. Le thé empêche la digestion des protéines alimentaires. Vous pouvez boire du thé, mais deux heures après le repas.

4. Bain

Prendre un bain immédiatement après avoir mangé n'est pas une bonne habitude pour le système digestif. Cela affecte la circulation sanguine et entraîne des problèmes de digestion.

5. Faites une promenade

Beaucoup de gens pensent que marcher ou faire de l'exercice après avoir mangé est très bénéfique pour la digestion. Cependant, selon les experts, l'exercice peut empêcher le corps de concentrer son énergie sur la digestion rapide des aliments. Il est donc préférable de marcher une heure après avoir mangé.

6. Va te coucher

Il faut du temps pour digérer complètement les aliments ; dormir après un repas est donc tabou. S'allonger sur le dos après un repas copieux peut provoquer une indigestion et des troubles digestifs. Dans certains cas, cela peut même entraîner des infections gastriques.