7 types de bonbons attrayants qui aident à perdre du poids

Choisir des aliments sains ne signifie pas pour autant priver vos papilles de délicieux mets. Au contraire, vous pouvez savourer de nombreuses douceurs qui peuvent vous aider à perdre du poids.

1. Cerises congelées :

« Les cerises surgelées sont une façon astucieuse de satisfaire une envie de sucré », explique Joy Bauer, experte en santé et nutrition pour l'émission TODAY sur NBC et auteure à succès de « De la malbouffe à la joie ». « Elles ont le même goût que la glace. » Vous pouvez tout à fait savourer une tasse de cerises surgelées (100 calories) lentement, car grignoter longtemps vous aidera à vous sentir rassasié.

2. Pudding aux graines de chia :

Les graines de chia sont l'un des coupe-faim les plus efficaces, grâce à leur combinaison de bonnes graisses et de protéines. De plus, deux cuillères à soupe de graines de chia fournissent 11 grammes de fibres à l'organisme.

La nutritionniste suggère de préparer un pudding au chia en mélangeant des graines de chia, du lait de coco, de la vanille et de la cannelle, puis de le laisser au réfrigérateur toute la nuit. Garnir de noix de coco râpée et de fruits pour le déguster.

3. Chocolat noir :

Le chocolat noir contient des niveaux élevés de flavonoïdes, des nutriments végétaux qui peuvent aider à prévenir l’accumulation de graisse, à réduire l’appétit et la glycémie, combattant ainsi la faim.

4. Amandes sucrées au miel :

« Des études montrent que les amandes peuvent faire partie intégrante des programmes de perte de poids », explique Keri Gans, auteur de The Small Change Diet.

Les amandes au miel sont une gourmandise très bénéfique pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Elles apportent des graisses saines, des protéines et des fibres. Le miel apaise les envies de sucré. Cependant, tous les aliments minceur ne vous donnent pas le droit d'en manger à volonté.

5. Yaourt à la fraise :

Le yaourt contient de nombreuses bactéries bénéfiques, qui aident à garder les intestins en bonne santé, tandis que les fraises sont riches en antioxydants, qui aident à prévenir l'accumulation excessive de graisse.

6. Poire au beurre d'amandes :

Voici une friandise anti-obésité très originale. Les poires sont riches en fibres, tandis que le beurre d'amande regorge de bonnes graisses. L'association des deux aidera à calmer les fringales, à vous rassasier plus longtemps et à équilibrer votre glycémie. Vous pouvez saupoudrer un peu de cannelle sur le dessus pour plus de saveur et des bienfaits minceur.

7. Lait au chocolat :

Un verre d'environ 230 ml de lait chocolaté nutritif peut vous aider à satisfaire efficacement votre envie de sucré tout en vous permettant de perdre du poids. La quantité de sucre est négligeable comparée à la teneur en calcium et en protéines de cette boisson.

Selon Thanh Nien