7 délicieuses sucreries qui peuvent vous aider à perdre du poids.

Choisir des aliments sains ne signifie pas se priver de plaisirs gourmands. En réalité, il est tout à fait possible de savourer de nombreuses douceurs irrésistibles tout en perdant du poids.

1. Cerises congelées :

Joy Bauer, experte en santé et nutrition pour l'émission TODAY de NBC et auteure du best-seller « From Junk Food to Joy Food », affirme : « Les cerises congelées sont un excellent choix pour satisfaire une envie de sucré. Elles ont le même goût que la crème glacée. » Vous pouvez tout à fait savourer une tasse de cerises congelées (l'équivalent de 100 calories), car plus vous en grignotez, plus c'est agréable.

2. Pouding aux graines de chia :

Les graines de chia sont parmi les coupe-faim les plus efficaces, grâce à leur combinaison de bonnes graisses et de protéines. De plus, deux cuillères à soupe de graines de chia apportent 11 g de fibres.

Les nutritionnistes suggèrent la recette suivante pour un pudding aux graines de chia : mélanger des graines de chia, du lait de coco, de la vanille et de la cannelle, puis laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit. Parsemer de noix de coco râpée et de fruits pour un dessert délicieux.

3. Chocolat noir :

Le chocolat noir contient une forte concentration de flavonoïdes, des nutriments d'origine végétale qui peuvent contribuer à prévenir l'accumulation de graisse, à réduire l'appétit et le taux de sucre dans le sang, et ainsi à combattre la faim.

4. Amandes enrobées de miel :

Keri Gans, auteure de « The Small Change Diet », affirme : « Des études montrent que les amandes peuvent faire partie intégrante des programmes de perte de poids. »

Les amandes enrobées de miel constituent une gourmandise très bénéfique pour celles et ceux qui souhaitent perdre du poids. Les amandes apportent des graisses saines, des protéines et des fibres, tandis que le miel satisfait les envies de sucré. Toutefois, ce n'est pas parce qu'un aliment est destiné à la perte de poids qu'il faut en abuser.

5. Yaourt à la fraise :

Le yaourt contient de nombreuses bactéries bénéfiques qui contribuent à maintenir un intestin sain, tandis que les fraises sont riches en antioxydants, qui aident à prévenir l'accumulation de graisses en excès.

6. Poires mélangées à du beurre d'amandes :

Voici une gourmandise anti-obésité étonnamment délicieuse. Les poires sont riches en fibres, tandis que le beurre d'amande contient de bonnes graisses. Cette combinaison aide à calmer les fringales, favorise la satiété et stabilise la glycémie. Vous pouvez ajouter une pincée de cannelle pour plus de saveur et de bienfaits pour la perte de poids.

7. Lait chocolaté :

Un verre de 230 ml de lait chocolaté est une boisson nutritive qui peut satisfaire vos envies de sucré tout en vous aidant à atteindre vos objectifs de perte de poids. Sa teneur en sucre est négligeable comparée à sa richesse en calcium et en protéines, bénéfiques pour la santé.

Selon le journal Thanh Nien