7 habitudes des personnes toujours heureuses

La destination finale de chacun dans cette vie est le « bonheur ». C'est pourquoi, depuis l'Antiquité jusqu'à nos jours, les hommes ont constamment cherché les secrets d'une vie épanouissante. Récemment, des scientifiques ont découvert sept habitudes courantes chez les personnes heureuses :

1. Mode de vie actif, travail énergique

Pour beaucoup, le bonheur est un mot utilisé pour décrire les personnes qui mènent une vie tranquille et tranquille, souvent indifférente à la vie. Pourtant, des études ont montré que sans passion, sans but dans la vie et au travail, on se sent perdu et insatisfait. Au contraire, les personnes qui mènent une vie positive et aiment leur travail sont les plus heureuses.

La clé est de trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Trop travailler vous stressera, mais ne rien faire ou travailler sans passion vous ennuiera.

2. Contactez régulièrement au moins 5 parents et amis

L'Université Harvard a mené une étude sur 75 ans auprès de deux groupes d'hommes et de leurs enfants afin d'évaluer l'impact de leur enfance sur leur santé et leur bien-être. Le chercheur principal, Robert Waldinger, a déclaré que le message le plus clair de l'étude était le suivant : « De bonnes relations contribuent à la santé et au bonheur des individus. »

En moyenne, chaque personne a besoin d’environ 5 relations de ce type, mais plus ou moins de 5 n’est pas un problème car la qualité est toujours plus importante que la quantité.

3. Confiance

Le bonheur vient de vous-même, et non de quelqu'un ni de quelque chose. Si votre bonheur est lié à des facteurs externes, il ne sera pas durable. Par exemple, avoir de bonnes notes à l'école vous rendra très heureux, mais si ce n'est pas le cas, votre moral sera au plus bas. Il est donc essentiel de vous comprendre, de savoir que vous êtes unique et de savoir où réside votre valeur. Soyez fier de qui vous êtes.

4. Faites de l'exercice régulièrement

Lorsque vous commencez à faire de l'exercice, votre cerveau détecte un signal de stress. Pour protéger votre corps, il produit une protéine appelée BDNF. Ce composé protège et restaure les cellules nerveuses et agit comme un catalyseur pour relancer votre cerveau. Parallèlement, votre corps libère des endorphines qui combattent le stress. C'est pourquoi vous vous sentez plus détendu et lucide après l'exercice.

5. Acceptez un peu de « malaise »

Les recherches montrent systématiquement que les personnes heureuses maîtrisent quelque chose. Cela signifie qu'elles excellent dans un domaine. Or, maîtriser quoi que ce soit n'est pas chose aisée. Le processus de pratique et d'acquisition d'expérience est certes un peu inconfortable. Mais les avantages d'être « parfait » dans un domaine l'emportent sur tout « inconfort » passager.

6. Dépensez de l'argent pour des expériences, pas pour des choses

Le professeur Thomas Gilovich de l'Université Corell affirme que le bonheur que nous ressentons en achetant un objet que nous aimons est le même que celui que nous ressentons en voyageant. Cependant, si la satisfaction de posséder un objet diminue rapidement avec le temps, les souvenirs de voyage sont un catalyseur de bonheur.

7. Acceptez toutes les émotions, même les négatives.

Notre instinct nous pousse à fuir les choses qui nous causent stress, tristesse ou anxiété. Cependant, en réalité, cette action nous causera plus de problèmes que nous ne le pensons. Fuir ses propres émotions n'apportera pas de bons résultats, mais peut entraîner des problèmes plus graves.

Il y a toujours un côté à la médaille, et les émotions ne font pas exception. N'évitez pas cette face inévitable de la vie. Ouvrez-vous aux émotions les plus douloureuses pour mieux vous comprendre.

Selon Cafef