7 aliments pour vous aider à devenir une « beauté sans âge »

Vous devriez manger régulièrement du poisson, du yaourt et ajouter des fruits comme des oranges, des avocats... pour prévenir le processus de vieillissement.

Photo : Express.

Un mode de vie sain et actif, associé à une alimentation nutritive, contribue à renforcer le système immunitaire, à ralentir le vieillissement et à préserver votre jeunesse. Voici quelques aliments qui vous aideront à prolonger votre jeunesse.

Orange

La vitamine C contenue dans l'orange contribue à augmenter la production de collagène, préservant ainsi l'élasticité et la souplesse de la peau. Ce fruit est également riche en eau, ce qui prévient la déshydratation de la peau et du corps. C'est l'un des meilleurs aliments pour prévenir le vieillissement.

Avocat

Les avocats sont riches en acides gras saturés. Ces graisses contribuent à l'hydratation de la peau et à son absorption des vitamines et nutriments dont elle a besoin.

choux de Bruxelles

Ce légume est riche en acide folique, en vitamines A et C, des ingrédients essentiels pour une peau éclatante. La vitamine C favorise la production de collagène et prévient les dommages cutanés causés par le soleil.

Saumon

Le saumon est riche en acides gras oméga-3 qui préviennent la croissance des cellules cancéreuses de la peau. On trouve ces oméga-3 en abondance dans le poisson, les noix, les œufs, le lait et les graines de lin. Intégrez ces aliments à votre alimentation quotidienne pour prévenir le vieillissement.

Yaourt

Le yaourt est riche en bactéries bénéfiques qui contribuent au maintien d'une bonne santé, à la prévention de l'ostéoporose et au vieillissement. Vous pouvez l'utiliser comme masque, très bénéfique pour la peau.

Chocolat

Le chocolat est riche en flavanols qui maintiennent la santé des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi le risque d’hypertension artérielle, de démence et prévenant le vieillissement.

Vin rouge

Une consommation modérée d'alcool contribue à protéger le cœur et à prévenir le diabète et la démence. Le vin rouge contient du resvératrol, bénéfique pour le cœur et la peau.

Selon vnexpress