8 signes avant-coureurs d'une carence en vitamine C
La vitamine C est l'une des vitamines les plus importantes pour le corps humain. Elle contribue à renforcer le système immunitaire, à prévenir les maladies et à la croissance cellulaire.
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Une carence en vitamine C affectera gravement notre santé.
Voici 8 signes indiquant que vous manquez de vitamine C :
Fatigué
Les personnes carencées en vitamine C se sentent souvent fatiguées, même après une bonne nuit de sommeil, et ont un niveau d'énergie réduit. Cependant, la fatigue peut également être associée à de nombreux autres symptômes ; il est donc difficile de se fier uniquement à ce seul critère pour diagnostiquer une carence en vitamine C.
Sautes d'humeur
Une carence en vitamine C peut également affecter l’état émotionnel d’une personne, se manifestant par des journées colériques ou irritables.
Perdre du poids
De faibles niveaux de vitamine C peuvent également entraîner une perte de poids inexpliquée et peuvent même rendre une personne mal nourrie.
Courbatures
Des douleurs musculaires ou articulaires peuvent également signaler une carence en nutriments comme la vitamine C, bien que parfois ces symptômes puissent passer inaperçus ou être confondus avec d’autres affections comme l’arthrite.
Bleus
Les ecchymoses sont un autre signe d'un manque de vitamine C. Si vous remarquez que vous avez facilement des ecchymoses suite à des blessures mineures, ou si vous remarquez des ecchymoses dont vous ne comprenez pas la cause ou dont vous ne vous souvenez pas, consultez votre médecin pour des examens complémentaires.
Problèmes dentaires
La vitamine C est essentielle à la santé dentaire. Une carence peut donc entraîner des problèmes comme le déchaussement des gencives. C'est un signe qu'une carence en vitamine C est grave.
Cheveux et peau secs
Des cheveux et une peau secs, une peau facilement irritable ou rouge malgré l’utilisation de crèmes ou d’hydratants, peuvent également être le signe d’un taux de vitamine C insuffisant.
Infection
La vitamine C est essentielle au développement d’un système immunitaire sain. Une carence en ce nutriment peut compromettre le système immunitaire et vous rendre vulnérable au rhume, à la grippe et à d’autres infections.
Théo. Santé familiale
