8 signes avant-coureurs d'une carence en vitamine C

Des ecchymoses faciles, des gencives qui se rétractent ou une sensation de malaise facile sont des signes que vous manquez de vitamine C.

Les vitamines et les minéraux sont essentiels à la santé générale de l'organisme, et la vitamine C est l'une des plus importantes. La plupart des gens savent que la vitamine C contribue à renforcer le système immunitaire et à prévenir les maladies. Cependant, elle fait bien plus que cela. Elle contribue à la croissance cellulaire, favorise une bonne circulation sanguine et aide l'organisme à se développer et à se maintenir. Une carence en vitamine C peut entraîner de nombreux problèmes graves.

Voici huit signes avant-coureurs d’une carence en vitamine C.

Fatigué

Les personnes carencées en vitamine C sont sujettes à la fatigue, même après une bonne nuit de sommeil ou une dépense énergétique réduite. Il est difficile de diagnostiquer une carence en vitamine C en se basant uniquement sur la fatigue.

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Sautes d'humeur

Cette carence affecte l'état émotionnel. Les personnes carencées en vitamine C sont souvent irritables et facilement agitées, même si cela ne fait pas partie de leur personnalité.

Perdre du poids

Une carence en vitamine C peut entraîner une perte de poids inexpliquée, voire une émaciation. Ce phénomène est fréquent chez les personnes souffrant de malnutrition.

courbatures

La fatigue et la douleur musculaires et articulaires signalent une carence en nutriments comme la vitamine C. Parfois, ce symptôme passe inaperçu ou est confondu avec d’autres affections comme l’arthrite.

Bleus

Un signe indiquant un problème de vitamine C est une tendance aux ecchymoses. Si vous avez des ecchymoses au moindre choc, ou si vous en avez sans raison et que vous ne vous souvenez plus de leur origine, consultez votre médecin.

Problèmes dentaires

La vitamine C est essentielle à la santé dentaire, et une carence peut entraîner un déchaussement des gencives. C'est un signe de carence grave en vitamine C.

Cheveux et peau secs

Des cheveux secs, même hydratés, et une peau sèche, irritée ou rouge malgré l’utilisation de crèmes ou de produits hydratants sont également des signes d’un apport insuffisant en vitamine C.

Infection

La vitamine C est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire. Une carence en ce nutriment peut affaiblir le système immunitaire et vous rendre plus vulnérable aux rhumes et autres infections.

Si vous présentez au moins deux des symptômes décrits ci-dessus, consultez votre médecin. Une simple analyse de sang permettra de déterminer si votre taux de vitamine C est dans les limites de la normale.

Selon VnExpress